大学是最美好的时光，最艰难的时光。 亲密的朋友，糟糕的食物和对自己一生的回忆。 无论是另一篇论文，一整页的作业，还是整夜熬夜以完成直到那天晚上才开始的小组作业，大学也是一项繁重的工作，工作量足以造成压力。 这是五个简单而有用的提示，可以用感激而不是态度来表达对下学期的看法。
组织和计划
保持一切清洁且易于查找是减轻压力的一种简单方法。 购买活页夹或文件夹，以使课程分开，并有一个中心位置放置所有论文。 购买规划师或使用手机上的日历提醒您作业也是值得的。 找到最适合您的方法，并投资于组织自己。 您的计算机也是如此。 在计算机上创建文件夹，以便在处理数字内容时可以保存到该位置。 无需再将所有内容都放入您的下载文件中并搜索修改的日期，而不用您为它命名的任意标题。
学习有时可能很无聊且单调，但尝试不同的学习方法可以提高士气。 Pomodoro技术是我使用的一种技术，它可以放置25分钟的计时器，并且可以零干扰地开始工作。 以自己的步调前进，但请确保您一切正常，不要打扰，以免任何事情诱使您远离工作。 计时器关闭后，您有5分钟的时间做所需的事情，然后再设置25分钟的工作时间。 这使您可以在提供服务的同时提高效率，同时还有一些时间来观看猫视频。
为了您自己的理智，请留出时间每天工作和娱乐。 有一个目标，当目标完成时，去做自己喜欢的事情来奖励自己。 从心理上讲，完成工作的奖励制度可带来巨大的收益，而劳动所带来的剩余损失则很小。
行使
当大学让你沮丧时，获得心脏跳动可能是缓解压力的好方法。 跑步，举重或跳舞一段时间可以帮助您恢复身心，以无比乐观的态度进攻一天。 更不用说它调节您的睡眠周期，新陈代谢和能量。 如果您不必全天喝四杯咖啡，那会不会很棒？ 运动可能只是您想要获得一天更多能量的答案。
冥想
简单地呼吸可以改变您的思维定势。 每天冥想可以带来积极的好处，例如增加幸福感，自我意识和专注力。 它还可以减少压力，焦虑和衰老。 纳拉辛汉说：“冥想是没有激动的头脑。” 谈到压力时，我们所有人都可以使用头脑，而不会产生不必要的动荡。 提醒自己自己的目标是什么，通过呼吸来调整自己的价值观通常会使您的动力不可阻挡。
如果您没有时间进行简单的冥想，请为此功劳。 大多数大学的课程中都提供压力管理课程。 该课程只有3个简单的选修学分，确实可以帮助您完成大学学习。 在班级的社会工作类别下查找。
睡得更多
我知道这听起来有点违反直觉。 更少的时间去做更多的工作？ 睡眠拥有令人难以忘怀的惊人好处。 这里的简单方法是提高生产力，增加睡眠。 当我们缺乏睡眠时，我们的工作质量就会下降。 您可能正在做很多工作，但可能没有很多高质量的工作。 睡眠不足会导致严重的健康问题，例如注意力不集中，高血压，糖尿病风险，心脏病风险，免疫力下降和体重增加。 基本上，因为您睡眠不足，所以放弃了冥想和锻炼的所有好处。 花费每晚所需的时间，并获得完整的八个小时（或尽可能接近）的睡眠时间。 疲劳不是奖杯，而是我们不应该追求的东西。
做点创意
这很容易。 每个人都有自己的艺术形式，无论是绘画，绘画，演奏乐器，做饭还是在水下编织篮子。 每天都花些时间来掌握自己的手艺是一种缓解压力并提高整体健康水平的有趣方式。 根据发表在《积极心理学杂志》上的2016年研究，每天只参加一项创意活动，会使您更有可能感到“充满活力，热情，[和]激动。”接着说，“总体而言，这些发现如今，科学已经支持了创造具有明显利益的艺术的想法。 开始工作，创造美好的事物。
大学是充满冒险精神的冒险之旅，充满了自我发现和一公吨的拉面。 这似乎是很多不必要的工作和压力，但最终还是值得的。 希望通过这些简单的压力管理方法，大学将获得更多积极的经历。
