三年半前，我对时间的看法由于两个因素而发生了变化：与我爱的妻子共度时光并找到一份我很喜欢做的工作，我会免费做这件事。 这给每天24小时提供了一定程度的压力。
当您没有时间做自己想做的一切时，就必须做出决定。 最简单和最糟糕的决定是开始偷工减料。 少睡，做事半途而废，少照顾自己。 我们太多的人走这条路。 别。
第二种方法是时间管理。 时间管理是在相同的时间量内做更多事情的尝试。 这与效率有关。 您可以阅读有关该主题的数千本书。 我不会浪费你的时间。
最复杂和有效的途径是关注重要的事情。 如果您认为自己将时间花在了最重要的事情上，即使没有完成计划的一切，您也会感到很高兴。 这样做的一个很好的副作用是，长期而言，您的工作效率很高。
在过去的几年中，我学到了一些原理和工具，可帮助我专注于重要的事情，从而带来幸福感和生产力。
它们既明显又违反直觉。 首先，一个简单的想法。
你为什么要做什么？ 因为您认为这是最重要的。 您没有其他理由要做某事。 除非你像这个家伙：
如果您没有做出有意识的决定，那么您的潜意识就做出了。
如果您是在考试前一天晚上玩英雄联盟的学生，则意味着您的大脑已经意识到，服用多巴胺比学习更重要。
要理解为什么会发生，我们需要下一个想法。
在我们的大脑内部，神经元的多个派系争夺控制权。
有些人写了关于蜥蜴脑的文章。 蒂姆·乌尔班（Tim Urban）谈论了一只即时满足的猴子。 当大脑的决策部分与评估决策的部分不同时，他们会不同意，您会感到不高兴。
第一步是接受情况。 下一步是建立可以对齐大脑各个部分的系统。
关于这一主题有数百本书。 您将永远无法完全实现对齐，但是可以取得一些进步。 我保证您将在这条路上变得更快乐，更有生产力。
这里有一些对我有用的工具。
一件事
为了对所做的事情感到满意，您必须真正相信自己做对了。 幸运的是，即使您错误地相信多任务处理，一次也只能做一件事。
这意味着您只需要弄清楚在任何给定时刻要做的一件事。 我推荐这本书：一件事：非凡结果背后的惊人简单真相。 它有一个框架可以弄清楚那是什么：你的一件事。
您应该每天都要先做最重要的任务，同时还要保持清醒的头脑，高毅力和更多的备用时间。 无论是否发生其他事情，您都会感觉良好，直到一天剩下的时间。 有时可能是两到三件事，但不是很多。
日志
写日记可以帮助您认识到我们回忆几天前发生的事情有多么糟糕。 让您想知道历史书中有多少真相，对吗？
每天记笔记有助于识别和改进行为模式。
我每天花费大约10分钟记录当天的计划和思考。 然后，我每个周末都要花费30-60分钟，以回顾自己的一周并计划下周。 该日记是如此强大的工具，我计划将其保留到我的余生。 每天总价值10分钟。
硬性规定
心理学家发现，严格的规定（例如“周日至周五不吃甜食”）比模糊的规定（例如“少吃甜食”）容易遵循。 我们大脑的原始部分不太擅长细微的思考。 您长期专注的头脑可以制定规则，以帮助您应对被动和冲动的头脑。
例如，我的日记显示，如果我早上打开电子邮件，我总是会陷入与工作相关的交流中。 现在，我有一个硬性规定：在完成我的早晨例行程序之前，不要打开电子邮件或Slack。 在进入工作日之前，我会运行，冥想和写日记。 比我以前的“拥有更健康的生活方式”的尝试要好得多。
您将不会改变快速度过时间的方式。 但是您可以首先确定处理有限时间的正确方法。 记得：
- 您已经做了对您来说最重要的事情。
- 如果您对如何花费时间不满意，那是因为您允许大脑的错误部分做出决定。
- 您可以通过构建将大脑的“智能”部分与原始部分对齐的系统来更改此设置。
祝好运！
