我整日在一个完美主义者的医生，住院医师和医学院学生包围的办公室里度过了整整一天，我肯定注意到了SketchyMedical背后高产高效的人们的习惯。 我们都努力地成为学生，全职工作，并同时平衡家庭和人际关系-通过实践和必要性，我们养成了成为高产学生的习惯：
- 优先处理 ：将当日清单上最艰巨和最重要的任务放在首位，并首先解决该挑战。 摆脱烦恼的第一件事就是为您提供精神能量，从而减轻压力，结束您的一天。
- 早起 ：高生产率的学生不仅早起，而且还把照顾身体和尽可能多的睡眠作为优先事项。 早点养成这种习惯-在实习和居住年间，我们在凌晨4:30起床！
- 制定学习计划 （有目标和突破！）并坚持下去：这是办公室每个人都同意的事情-确定如何最好地学习，制定计划并执行！ 确保为每个学习单元创建一个目标，并朝着该目标有效地学习。 信息过载会导致不必要的压力和压力，从而导致沮丧和倦怠。
- 还要在您的计划中安排策略性学习休息时间 ：我们这里的大多数人喜欢以60分钟为一组学习，然后休息15分钟。 研究表明，在工作和学习中休息可以极大地提高您的专注力和生产力。 尝试一下，看看什么对您有效-另一项研究表明，理想的生产率公式是52分钟的工作时间，然后休息17分钟。 以下是一些休息点子：
- 轻度运动-例如散步和伸展双腿
- 与其他学生社交休息
- 吃健康的零食
- 到外面去呼吸新鲜的空气和阳光
- 但是，您选择度过休闲时光，尽量远离屏幕-看电视或浏览社交媒体对您的身心都不是有效的休息
- 留出时间回顾 ：与习惯3并存，回顾所学。 在您的学习时间表中，请务必在一天中进行审核。 当我在研究生院时，这总是星期天下午。 回顾一下本周学到的知识，可以巩固您的基础，并为您学习基于该基础的新概念做准备。 对于我们的USMLE学习时间表，我们安排了一个复习日（通常是星期六）复习我们当周学习的主题，以复习我们的优势，劣势并为下一个学习单元设定目标。 这也是时候回顾我们错过的练习问题和概念。 [推文“医学院学生的学习技巧：在您的学习时间表中，请务必在一天中进行审核。”]
- 限制干扰 ：我很容易受到技术干扰（你好，Twitter，Instagram，猫视频，在线购物……）的困扰，所以当我学习时，请确保限制所有干扰，以便专注于手头的任务。 我喜欢锁上手机和平板电脑，拿着课本和笔记到校园图书馆的安静角落，屈服直到预定的学习时间。 Forest是一款非常可爱的生产力应用程序，它鼓励您放下手机并集中精力-它在工作时种树！ 如果您在分配的时间内在手机上执行其他操作，则树会死亡。
- 找一个学习问责伙伴或加入一个学习小组 ：无论我在做什么，无论是学习，工作还是省钱，我都发现拥有一个问责伙伴非常有效，可以帮助我保持良好的步伐。 与您的责任伙伴分享您的学习时间表和目标，并使彼此保持正轨。 另外，加入研究小组同样有效，有助于分享资源和建议。 此外，越多越好！ [发推文“研究提示7：结识责任伙伴或加入研究小组！”]
正如亚里士多德曾经说过的：“我们是我们一再做的。 因此，卓越不是行为，而是一种习惯。”-现在养成这些习惯，成为一名有生产力的学生，并在将来成为更有生产力的个人和医生。 您必须提高生活习惯？
