低状态是一种虚假的认知状态，它使极端的运动员能够调情死亡，艺术家从那无尽的人类智慧和宗教中汲取灵感，体验内心的团契和与神圣事物的联系。 如果您曾经濒临死亡，并且随着事物的增强而经历了生动的时间减少，而您的生命在眼前闪动，您就经历了流动状态-也许它甚至可以挽救您的生命。
这会使我们变得更有生产力和幸福吗？ 如果您不太幸运地可以住在海滩旁的tiki小屋里，您可以每天冲浪，我建议您花一些时间做日常锻炼 。
这项工作可能会违反直觉。 工作通常涉及死板的，重复的任务，这些任务比挑战更具单调性，而且在业务中，我们通常无法获得关于绩效的即时（或即时）反馈。 这需要数周，数月或数年。 因此，我建议您在工作中途进行此操作，以使自己处于最佳状态……
正念 （15–20分钟）
集中注意力是流程的真正重要组成部分。 因此，您需要花费15–20分钟的时间使用上述的Heartmath emWave设备进行冥想，大脑训练或类似HRV的训练-我的大麻流态已经达到极高的水平（您可能不希望对此加倍关注在工作日中间进行除草，因此，可以尝试一些小剂量的CBD油和HRV培训，以及其他一些培训，Heartmath Institute网站上发布了一些有关HRV和流量的有趣研究。
音乐
也许是原始的流状态触发器。 您想听重点宣传音乐，同时努力吸引潮流。 我发现Brain.FM非常适合此操作，但实际上任何同步风格的音调都可以使用。 您可能不想听的是带有很多歌词的嘻哈音乐或摇滚音乐，这会使您的注意力从您面前的东西转移开。 尽管有些作者不同意我的看法，但在蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）出色的《泰坦工具》（Tools of Titans）中，他采访了一些多产的作家，这些作家发现重复听同一首歌（或专辑）数小时和数小时可以极大地激发创意。
技能挑战/明确目标/即时反馈 （10-15分钟）
在正念练习之前或之后（您必须进行实验以查看哪种方法最适合您），您要花一点时间做一些需要一定技巧但具有挑战性的事情，在此过程中您有明确的目标并能收到立即通过/失败反馈。 一些想法……
电子游戏 -特别是快节奏的电子游戏，在其中您可以进行比赛或射击，这有助于集中注意力； 您有明确的目标，例如赢得比赛或杀死坏人，并且您会立即得到反馈。显然，您希望选择一款只能持续约10–15分钟的关卡的视频游戏，您不想沉迷于游戏中您将要玩几个小时。 玩家报告说，《雷神之锤》 III DeFRaG，VR中的俄罗斯方块效果和经典的Nintendo 64 GoldenEye一直在刺激流动状态。
赌博 -互联网上有很多地方，您可以玩各种需要重点关注的赌博游戏，有很多赌注（您不想亏本！），您会立即得到反馈。 您需要选择技能游戏，而不是需要大量随机性的游戏。
重力 —在超人的崛起中 ，极端运动员中不断经历的重力是不断引流的触发因素。 在午餐时间，您可能不会沿着摩天大楼的壁架自由奔跑，所以您想找到一种体验（或模拟）内脏重力的方法。 您可以使用便宜的VR耳机，从办公室的安全中进行操作，然后将智能手机插入其中。
消除干扰 —最后，要优化流量，您希望将干扰降到最低。 关闭浏览器选项卡和窗口。 关闭提示音， 叮当声或振动通知。 将您的智能手机放在视野之外，并完成工作！
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一直以来，人们一直在告诉我写一本书。 我过着很有趣的生活； 我在哥伦比亚麦德林引诱了一个政客的女儿，在乌克兰基辅和间谍一起闲逛。 我几乎已经两次在水下死亡，参加了一次银行抢劫案，失去了一名间谍的童贞（是的，真的！）。我是一个很好的讲故事的人，所以我认为回忆录是我写小说的正确格式。本书与大多数个人发展书遵循的问题>概论>陈词滥调>战略公式相反。 如果您的兴趣激起了，我建议您阅读以下示例章节……
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