最初发表于《 自治》
当我们都在考虑未来一年的目标时，我们只想温和地提醒您使用站立式办公桌的最佳做法，并提供一些挑战自我的想法。 这里没有追赶过的鹿，但是你愿意。
首先，是姿势，姿势，姿势。 这是有关如何计算办公桌和显示器的适当高度的最佳工具。 如果您已经站起来，但仍然弯腰伏在桌子上，您的身体就不会感谢您。
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对于许多人来说，站立式办公桌有助于抵御下午的不景气。 但是我们中有些人没有下午的低迷。 今年，借助数据，您的站立式办公桌可以最大程度地缓解疲劳。 使用易于使用的超级应用程序moo-q，全天跟踪您的心理和情绪状态，并确定何时最好的站立时间适合您 。
（不要灰心，如果您认为自己对数学和记忆挑战会感到厌倦，这不关乎您的能力如何，关乎建立基线，然后追踪您一天中特定时间的表现如何。尽力而为，就在与自己竞争。）
坐好一点 您可能仍在白天花费大部分时间。 您将得到一张人体工学的椅子，对您来说最舒服，这将对您的背部产生极大的帮助。 确保它是完全可调的，需要对其进行微调以适合您的身体，以实际支撑您的姿势。 这是我们的ErgoChair。
每20分钟站起来一次。 谢谢缓冲区，这个技巧。 当您不站立时，您仍应每20分钟站立一次。 研究表明，它在抵消坐姿负面的身心影响方面有很大的不同。
站立时移动。 坐着是最糟糕的，但长时间静止不动对您来说也不是那么好。 当您站在办公桌前时，请确保不时弯曲小腿，触摸脚趾-进行任何小的伸展运动都对您有益。 您的流通和专注都将受益。
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