我意识到我没有完全抵制听起来有些me脚。 听起来我实际上并没有立场，但是我愿意。
首先，让我澄清一下我的原因不是：隐私。 我了解，要使用免费平台来享受娱乐，广告将成为这种体验的一部分。 为了使广告客户最终能够为我们免费使用这些应用程序提供资金，他们需要我们的数据才能更有效地进行定位。 我很酷。 实际上，我什至发现某些广告很有用，并直接从社交媒体上购买了广告。
但是，Facebook确实违反了消费者的信任方式，违反了他们关于如何共享数据的政策，但是老实说，我从来没有阅读过严格了解我的数据被如何使用的协议条款（也许我应该拥有？）。
我的社交媒体饮食
今天，我的社交媒体“饮食”包括使用，限制使用或完全放弃以下渠道：
- Facebook ：我在秋天删除了移动应用程序。 但是，我确实偶尔会访问桌面站点，该站点远远少于手机上的访问量。
- Snapchat ：12月，我从手机中删除了该应用程序，但我没有回去。
- Instagram ：此处适用（与Snapchat的用法相同），但有一个例外。 我确实为我的狗@lilbrunothepug（跟着他！）运行了一个Insta帐户，所以我仅通过移动网站登录才能偶尔代表他发布一次。 而且他只跟随狗，所以我没有检查其他人的内容更新。
- Twitter和LinkedIn ：我仍然活跃在这些频道上。 在大多数情况下，我发现除了自拍照和怀孕通知外，它们还增加了价值。 我阅读新闻和行业文章，网络并发现这些平台对我的日常生活和职业（对技术公共关系而言）很有用。
最后一根稻草
老实说，对我而言，没有任何时刻让我评估和改变社交媒体的使用情况。 这是几件事情的高潮，主要因素是：
- 屏幕上浪费的宝贵时间 ：我们的iPhone开始跟踪并主动提醒我们每天和每周花费在盯着屏幕上的时间。 我意识到，每天早晨，我醒来后都会立即拿起手机，突然之间可能要经过30分钟到一个小时的时间才能起床，因为我一直在认真检查手机上的每个社交媒体渠道，直到没有更新读。 我上床睡觉时经常会做同样的事情。 真是浪费时间。 我总是觉得白天没有足够的时间，然后我在这里，浪费了两个小时，只是不注意滚动！
- 一种过滤的，虚假的现实感 ：我不是专家，但是我认为可以肯定地说社交媒体可以在潜意识里使我们对自己感到难过。 想一想。 我只张贴美好的事物-我和我丈夫的照片，穿着晚礼服的婚礼，或者我的朋友的故事，我在假期里歇斯底里。 在大多数情况下，我跟随的人都会做同样的事情，给人一种错误的认识，即每个人总是快乐，受欢迎和美丽。 从完美的姿势，到经过过滤的图像，再到确保在那一刻捕获任何“不稳定的”东西并与世界分享……对于我来说，一切变得太过强迫和虚假了。 我了解为什么我们不发布负面或平凡的事物（尽管我曾经不小心发布了自己在杂货店结账的Insta故事！），但是没有“真实生活”的内容，我们正在查看一个无法实现的幻想世界。
- 有些事情是看不见的 ：不要误会我的意思，社交媒体非常适合与人保持联系。 我可以看到谁已婚，谁有孩子，还可以查看一段时间以来未曾见过的人们的照片。 不幸的是，我们已经超过了可以跟上多少人以及我们知道多少生活细节的门槛。 甚至到了我整个Facebook新闻提要都会有很多孩子的时候，还有一些我什至不认识的孩子……就像我12年未见的某人的侄子一样。 就个人而言，我喜欢查看侄女和堂兄弟的孩子的照片，并知道一个老朋友已经怀孕了，但是我可能不需要了解我从来都不是好朋友的人们的生活的每一个细节。 ，但一次就认识了。 我曾经与我遇到的任何人“交朋友”，现在我知道那是怎么回事，现在该倒退了，减少了我跟谁和什么。
- 质疑个人动机 ：我开始质疑：“人们为什么要以这种方式分享这些东西？ 哎呀， 我为什么要这样做？”有时，这是潮流的影响。 今天是母亲节，每个人都在和妈妈们一起贴一张他们的照片，所以如果我不这样做，我看起来就像个坏女儿。 但是，那是真的吗？ 不，当然不是，这也不是我传达给妈妈的唯一途径。 另外，那些失去妈妈或关系紧张的人呢？ 考虑今天社交媒体对他们有多糟糕。 不过，发布的主要动机似乎是我希望人们看到这一点。 我想让他们知道我在这个婚礼上去的很酷或看起来真的很棒。 当我们这样说时，这听起来太白费了。 我从来没有那种感觉，因为我们都在做 。 即使它是无害的或潜意识的，也不会改变动机。 它与Joneses保持同步，并确保每个人都知道。
结果是……
我并不想表现出正义，也不会说我比那些仍然经常检查Facebook或发布Insta故事的人更好。 记住，我也是这么做的。 在反思了我的用法和动机以及这些渠道的发展之后，我意识到它们对我的生活没有健康的影响。 改变习惯仅几个月后，我已经注意到积极的变化。 一方面，我的屏幕时间减少了。 我也已经开始阅读更多内容-书，报纸和在线文章。 更重要的是，我与人之间的对话更加真实。 当他们问“您在Facebook上看到了吗？”我说不，我没有询问他们，或者让他们直接给我发照片。 我不想完全脱离循环，但是如果您是一位亲密的家人或朋友，我的想法是无论如何我们已经保持联系，我不需要依靠公共论坛来了解什么你决定了。
我们已经过了引爆点。 怎么办？
尽管我并不一定要完全退出社交媒体，但这对我来说太过激烈了。 值得注意的是，我是社交媒体的早期采用者。 在初中时，我AIM聊天并更新了我的个人资料，就像是我的工作一样，即使那意味着让我们家庭的电话线忙。 然后在高中时，我在线上创建了可共享的公共相册，建立了一个免费网站，其中包含我和朋友的个人资料和照片，并且痴迷于MySpace，其目的完全是关于DyeStat（正在运行的网站，后来被ESPN收购）上的留言板；在我访问之前，我曾用姐姐的大学电子邮件来检出Facebook。 而且，当我收到自己的大学电子邮件时，您最好相信我正在创建个人资料并添加朋友，就像没有人在事。
公共数字身份的概念一直吸引着我。 但是我和其他许多人走得太远了。 这把我带到了今天。 发布个人更新不一定是一件坏事。 可能会有好处。 但是，我确实鼓励我们大家认真思考社交媒体在我们生活中所扮演的角色。 没有适合所有人的最佳方法。 确定适合您的个人。
我不能保证将来我的社交媒体习惯不会改变，尤其是随着平台的不断发展。 至少到目前为止，我将计划坚持有限的使用量，在物理世界上花费更多的时间，并减少FOMO。 我将停止“为’克做事’，并开始一段真正美好的时光。 如果它没有发布在社交媒体上，您可能不知道它发生了。 但是我愿意，这对我来说很好。
