我们经常被周围的技术所消耗。小小书 XXshu

我们经常被周围的技术所消耗。有时，我们吸引他人的社交媒体可能与工作有关。技术是一个不断变化的环境，它已经超越了人类，这使我们更加依赖它，无论是为了娱乐，工作还是研究。

我们正在远离我们小时候渴望的实现形式。

生活的朴素与对奇迹和探索的鼓励。我们的创意思维因兴奋和繁荣的新事业而嗡嗡作响。但这并不是说技术是一个消极的方面，实际上它创造了一种联系的文化。让人们与他们本来会忘记的人们建立联系，甚至可能会疑惑。

但是，每位专业人士都有缺点，虽然技术有很多很棒的组成部分，但我发现人们对他们的设备以及围绕它的技术都感到厌倦。这是这篇文章的原因。

放假一周，享受您喜欢的事物。可能是一两个星期。如果您喜欢冒险，请尝试一个月（这可能会更困难）。研究表明，仅对社交媒体进行排毒可以提供更多的健康益处。随着焦虑水平明显下降，您会感到精神焕发，为新的体验感到兴奋。您的整体情绪将会改变，您的生活将再次对您微笑。

Instagram甚至iPhone都有一个很棒的工具，可让您查看使用了多少屏幕时间。虽然令人恐惧，但实际上它有助于限制我的屏幕显示时间。如果我在1h 30m看到它，我将手机扔到一边，并确保我几个小时都不会继续。（我可能在放假一天的2h 5m看到了，也就是说几天没使用手机了。）不幸的是，我离不开几天，在消息方面我会落在后面（有人想为我回复电子邮件+消息吗？）。

这是您如何排毒技术的方法

1.出去

一旦您跨出了自己惯常的四堵墙，便有很多事情要做。进入自然界会带来一种平静感，而仅凭新鲜空气，一个人就可以叹为观止了（看我在那做的事）。

2.和朋友一起出去玩 （不要在和他们在一起时拔出手机-是的，这意味着没有可爱的insta照片-让没有排毒的朋友代为携带并发送）。

如果您不检查社交媒体帐户并收听对话，则将与您的朋友进行更有意义的互动。全神贯注于重要事宜的对话，而您的朋友正忙着拍照，浏览互联网或与不属于其中的人进行对话，这真是令人讨厌吗？我们都完成了，我们也都完成了，这很糟糕！

3.上课

有很多机会等着您探索。

如果您喜欢拍照，请尝试摄影课以增强技能。至少，当您与志趣相投的新人打交道时，这会让您全神贯注于工作繁忙的一天。谁知道，也许在认识您的灵魂伴侣时您会认识一个新的最好的朋友？

坚持课堂思想，这是我的一些最爱

写作
画画
摄影
烹饪
烘培
舞蹈

如果不是一个班级，请尝试加入一个小组。这是结识新朋友的最佳方式。我已经加入了Toastmasters（是的，这个来自草原的害羞的女孩加入了一个演讲小组）。这可能令人生畏，但值得一试。

4.学习新食谱

如果您与我交谈过，您会知道我喜欢做饭。我一直在寻找新的食谱和新的灵感来为我的餐点和甜点增添风味。紧张的一天后，我倾向于烤得最多。将您的思想投入到以后可以享受的东西中，同时与自己关心的人共享时，会有些放松。

5.找到爱好

您会看到祖母编织的无檐小便帽/童帽让您小时候，而您钦佩自己能够完成这样的杰作的技巧，并认为“男人有才华”。自己承担任务，您可能会发现这不是您的事，或者您可能会发现这是与您所爱的人建立联系的最佳方式，现在您可以与他人分享。

也许您喜欢绘画，所以想为孩子们创作一本活页书。

无论是哪种情况，一天一小时都不会影响您在完成职责时享受一天的能力。

6.写在纸上

纸上书写将逐渐使您脱离对手机或平板电脑的依赖。研究证明写作将增强您记忆所写任务的能力。

这就是为什么我喜欢使用笔和纸的原因。

写作将增加您在大脑某些部位的神经活动，其作用与冥想类似（手部动作激活大脑的大部分区域，并与工作记忆，思维等相关）。
写作有助于锐化大脑中的灰质并确保寿命。
写作迫使我们花时间。在思考和思考的同时放慢进度。我们已经习惯了快节奏的环境，这使我们感到困惑，通过放慢速度，我们可以提高创造力。

7.将手机放在不寻常的地方

我对此感到内gui。睡觉前，我将手机放在床头柜上，或者如果我特别懒惰，我会将其放在床上，头旁边，有时放在枕头下。如果您像我一样，那么您就是在进行自我调节，以使您的早间生活遭受不必要的焦虑。当您可以在早晨晒太阳的同时阅读报纸，书籍或其他类似物品时，这是检查您的社交媒体和其他能力的一个连续过程。

而是将手机放在另一个房间。如果像我一样需要警报器，请将其放在房间的其他位置。

8.积极

去健身房，到户外跑步，找些能让自己恢复活力的东西。让您的心跳加速。您会发现您对未知事物有更清晰的认识，并有信心以明确而专心的思维方式应对新挑战。

在您将它们付诸实践之前，您必须开放并愿意尝试。每天花一点时间就能使您更加清晰。