左边两年，右边两年
我的妻子保佑她的灵魂，给我买了一条胖裤子。 我的日常工作是解开裤子的扣子以使其舒适，扣子衬衫的衣领也是如此。 我需要进行更改，但是如何？ 我并没有做任何坏事，但是由于压力，生活和年龄的影响，大约20磅的体重逐渐增加。
我需要进行更改，但是旧的技巧无法奏效。 然后我遇到了这篇文章：
改变习惯并成功的六种方法
“告诉我你整天做什么，我会告诉你你是谁。”-某人真的很成功，可能
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我想，好吧，我将尝试在“刷牙”程序中增加几分钟的冥想和俯卧撑。 我不知道您是否曾经尝试添加新的东西，但是我无法自己做。 我在浴室里做了所有其他事情，然后绕了圈走了几分钟（哭了，让我们成为现实），然后我才能振作起来。 真尴尬 我终于做到了。 甚至做几次俯卧撑都伤了我的背部，阻碍了我的调解。 好吧，我觉得自己在公共场合裸体。 它只持续了几天。
这不起作用。 我向一个密友讲了这个小插曲，他提到了责任制。 我想，“正是我所需要的，更多的责任。 另一个需要我做某事的人”。 然后，他解释了他如何做问责制。
问责制是在告诉某人您做了什么，而不是他们在您后面跑来跑去。
那不一样！ 因此，我又进行了另一轮“调解”和“俯卧撑”程序的俯卧撑。 然后，我以每周7天每天发送的令人讨厌的俯卧撑发送短信。 有时他会以竖起大拇指来回应，有时是“出色的工作”，但是大多数时候，案文都没有回应。 有时我会忘记发送文本，有时我没有执行常规。 习惯链非常脆弱。 如果我妻子打我去洗手间，那整个事情就落到了窗外。 情况一直很艰难，改善非常缓慢。
过了一会儿，我想：“也许我可以将其扩展为更多的好习惯，并不断加以积累。” 我一直在添加问责制文本。 那把我带到了第二篇博客文章。 一个混乱，尴尬且许多可悲的进步，使它在很长一段时间内变得更好。
昨天，我的朋友，我最好的朋友向我发送了此视频。 它完美地反映了我的生活。 我在左边呆了两年，现在在右边呆了两年。
习惯链，加上我所做的文字，对我产生了很大的影响。
