在我以前在亚马逊工作时，我离我的办公室很近。 通常，我一天的第一次会议的时间决定了我一天的工作时间。 如果我的第一次会议是在9:30，我会重新计算并在7点左右起床。 如果会议是10点，那么醒来的时间也会相应地有所不同。 不仅唤醒时间改变了，而且睡眠时间也改变了。 我知道我至少需要7个小时的睡眠。 因此，背部计算进一步扩展了我的思维范围，决定了我何时应该入睡。 第二个决策变量是我的会议在前一天晚上结束的时间。在两次工作之间，有一段时间我没有睡觉的时间，也没有起床的时间。 我通常睡得很晚，最终错过了早晨的散步，因为当我醒来时，太阳已经出来了。
不久前我加入Google时，我曾承诺要更加自律。 我的美国之行帮助我经历了最初的沉迷，当我从那里返回后，我被飞机停滞，早起，早睡。 我的夜会尚未开始，所以我可以准时睡觉。 这是我第一次早上5点起床，从那时起，我经历了一次内心的转变。
首先，早晨是如此平静和安详，以至于隐含着许多快乐。 我看到世界从黑暗变成光明，这种感觉使我充满积极性。 我觉得上帝在平静的早晨对我们说话。 其次，起床很早，这使我的运动习惯变得更加规律。 我不再想念早晨散步或冥想了。 这也使我在选择食物时更加放松（我不必担心，因为要进行一个小时的锻炼）。 第三，每天早上我要早点去上班，这使我无法赶上交通。 早上的会议量较少，也使我有一些生产时间，可以进行更长的文档编写和自我工作。 它使我能够在大多数日子的晚上准时回家，因此在晚上的会议开始之前，我可以和妈妈一起度过美好的时光。 第四，当我的一部分抵抗闹钟并促使我睡得更多时，每天都有心理上的胜利。 我的一部分不想放弃毯子，而我的一部分渴望获得新鲜空气。 能够控制睡眠的诱惑是一种很好的感觉，但是，我必须承认，这是每天跳过今天早上的例行程序而睡得更多（尤其是在较冷的早晨）的日常想法。
我偶尔会休息一下，以宠爱自己。 会议在前一天深夜结束的那几天，或者我只是聊天/阅读。 我也尽量在周末的至少一天休息一下，并补偿当天晚上的步行和运动（或有时完全跳过）。 我觉得宽容一些东西很重要，因为它值得享受。 最近我正式出差，而那些日子我没有遵循常规。 但是我确保我一回来就回到它。
在我早上散步时，我尝试听一些书，冥想的播客或只是宝莱坞音乐。 对我来说，这是一个自我发现的好时机。
这些是早期的日子（到目前为止有50天的习惯）。 我希望我能够长时间继续执行此例程。 （我知道班加罗尔的早晨温度仍然允许我，不确定德里是否也将过冬）。
PS —我也在我的LinkedIn频道上发布了这篇文章。
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