有时一切都会变得太多，没关系。 需要时间来摆脱自己的责任并摆脱自己的头脑，这没有什么可耻的。
最近感觉就像我在转圈。 我有很多事情要做，但是当我坐下来去做时，我的大脑专注于除了手头的任务以外的所有事情。 这是我似乎无法摆脱的恐惧。
自从进入此功能以来，它已开始影响我生活的不同部分。 我不仅无法使自己对大学的工作有所了解，而且发现自己怀疑自己所做的一切……每做一个决定，我都会第二次猜测自己，这使我的焦虑情绪日趋严重。 我发现自己拖延了需要做的事情，而不做任何事情来使自己变得更好。 我摆脱了Slimming World计划，而最近体重却有所增加。我避免了一些基本任务，例如整理房间或在需要时洗头。 我已经停止了日常皮肤护理，导致一些严重的突围。 我花了很多时间在自己的脑海里，有点精神。 绕圈转。
我什至开始质疑自己的身份以及我的信仰。嗯，与其说是我的信仰，不如说是我的信仰。 我从来没有遵循或实践过一种特定的宗教，但是越来越多的时候，我发现自己迷失了方向，想知道自己适合生活在宏伟的人生计划中。
我认为足够就足够了，获得帮助的唯一方法就是帮助自己。 我需要找回动力。 我已经在网络上进行了一些自己的研究，并与几个人讨论了在这种情况下他们会做（或已经做过）的事情，以下是我将要使用的一些想法帮助我回到正轨。 希望，如果有人正在经历相同或相似的事情，这也可以为您提供帮助。
整理器
无论您在哪里进行大部分工作，都从您的房间或办公室开始。 整理您的环境，您会发现它开始整理您的思维。 不过要残酷。 如果您在过去2个月内遇到未曾看过或想到的东西，请将其丢弃。 不用了 清除您可能不再适合的衣服，或者清除从未使用过的衣服。 收起夏天的衣服，并为冬天的衣服腾出空间。 拿一些盒子或抽屉，整理好东西。 给所有地方。
待办事项清单（有截止日期）
如果像我一样，您还有很多事情要做，但又不知道从哪里开始或没有动力，请列出一份待办事项清单。 但不是遗传的“任务分配”或“整理房间”。 将其分解为可能的最小尺寸。 例如; “提出论文的想法”和“收集支持想法的研究论文”和“阅读研究论文”。 您设置的任务越小越简单，完成任务的可能性就越大。 同样，如果您像我一样，还需要截止日期才能工作。 我从来没有错过最后期限，因此我发现为自己需要完成的任务设置一个自己可以帮助我完成任务。 例如，在我的清单上说：“提出论文的想法-25.10.2018”。 但请记住，对约会要切合实际。 您不能指望自己在几天之内完成30件事。 我的约会时间从本周末一直到4月中旬。 不要为自己设定不切实际的目标，因为当您无疑无法完成目标时，只会灰心丧志，迷失方向。
反映
我从来都不是最能恰当地反思我今天的行动和决定的人。 我是那种做出决定的人，就是这样，这就是我在做的事情。 但我要尝试。 我将尝试每天结束时至少花费20分钟（可能是在睡觉前在床上睡觉），以反映当天发生的事情。 作为一名护理系学生，他们会教给我们每一个举动的反思，所以我认为现在该是我也开始将其纳入我的人生的时候了。 重要的是要记住，仅仅因为那天您做出了决定，甚至是一个错误……这并不意味着它是一成不变的。 改变主意，纠正错误。 考虑一下您做了什么，以及是否会再做一次。 如果再次执行此操作，您会怎么做？ 还是不同？ 如果您可以更好地写下内容，请写下来！ 以最适合自己的方式思考，但花点时间做。 据说，它可以减轻许多日子的压力，并为您准备好一夜安眠。
头脑转储
我在大学里的一位朋友（高呼哈吉）告诉我有关脑倾销的事。 从我所看到的以及我个人所理解的是……你拿一张空纸写。 你写任何东西你的大脑。 无论您在想什么。 您拿着笔，如果可以的话，填满页面。 它可能只是一个措辞简短的事物，可能是一系列简短的4-7个单词的句子，甚至可能是一篇论文。 无论事情如何发展，没有错误的方法。 它可以使您头脑清醒，并可以缓解压力和焦虑。 它为您在那里需要的东西释放了您的思维空间，例如您一直在拖延的工作。
救援包
好的，所以我不知道救援套件实际上就是它们的名字，但这就是我一直在称呼它们的名字，我非常喜欢这个名字。 我对这些信息了解不多，但据我了解，这是一个随身携带的小工具包，其中包含一些东西，可以在事情变得过多时为您提供帮助。 它不必很大，也不必很昂贵。 可能是任何东西。 例如; 对我来说，我会得到一种调味的li脚香脂，有香味的茶蜡，我的手机充电器，降噪耳机以及我所爱的照片。 这些都是很容易放入我的日常用袋中的东西，当我觉得自己的生活有点麻烦时，这些东西对我有帮助。 这只是我对救援包的解释，您可能对救援包应该有不同的想法，这没关系。 这对您来说是个人的，因此您可以随便使用它。
照顾自己
放松。 洗个澡 洗你的头发吧。 应用您的护肤程序。 去健身房。 吃一个苹果。 做您需要照顾自己的一切。 您是您一生中最重要的人，可以接受。 这不是自私的。 您需要先照顾好自己，然后才能照顾其他任何人。 不要过度使用您正在做的所有事情。 保持忙碌是件好事，只是别忙得忘了照顾自己。 您值得，因此请以这种方式对待自己。
这些想法可能不适合您，但我将尽力而为，并希望我能再次找到动力。 至于想知道我在世界上的位置，我想那将需要时间和很多自我发现。
