有人曾经说过“锻炼应该是对身体能做什么的一种庆祝，而不是对自己所吃东西的惩罚。 这是一个很好的建议-它不仅适用于运动。 一方面，与惩罚会议相比，您更有可能为聚会腾出空间。 另一方面，添加一致的（健康的）庆祝活动可以给您带来积极改变的精神毅力。
我发现这就是我的生活。 我喜欢跑步。 我不喜欢力量训练。 由于我希望更快地跑步，所以我每周进行几次力量训练。 我喜欢变得更强壮-但如果我不喜欢跑步，我仍然不会这样做。 跑步实际上开辟了很多积极的习惯。 当我有规律地跑步时，我会吃得更好，因为良好的燃料可以带来快乐的锻炼。 我喝酒少些，因为喝完酒后的第二天没意思。 我也倾向于睡得更好，因为两个小时的跑步很累。 以一种有趣的方式。
实际上，我的大多数好习惯都是从娱乐中摆脱出来的。 这就是为什么除非我可以玩系统，否则我不真的“做”传统的新年决议。 （游戏很有趣。）例如，在2015年，我决定参加一场比赛，并报名参加了1月1日举行的5k比赛。这被称为“ Resolution Run”。 我完成了。
每年我都会做出积极而享乐的事情，而不是做出决议。 去年，我承诺要吃更好的饼干。 我还决定每天注册2周，以开始跳跃。 这两个都很有趣。 现在，我可以在不到15分钟的时间内制作出杀手级的花生酱饼干。 就我而言，这是一种生活技能。 每天的制作挑战重新激发了我对自己创造力的欣赏。
那是我出版我的书，开设博客并开始发布操作方法文章的那一年。 我是否将这些成就归功于cookie，运行和日常制作实践？ 不。但是我的新上岗活动使我感到高兴，这帮助我度过了艰难的时光。
积极的享乐主义目标也可能对您有帮助。 我鼓励您为自己的生活增添些许故意的快乐。 当您这样做时，您可能会感到惊讶。
