这是一天中最好的创意时间

日复一日地生产高质量的工作绝非易事。

当您的大脑永无止境地超速行驶时,您注定会遇到生产力下降的感觉,就像您对新想法不屑一顾。

睡眠医生Micheal Breus博士说,虽然不乏技巧和窍门来破解创新思维方式,但时机就是一切。 他认为,与人体自然时钟同步工作是取得成功以产生我们最好,最具创造力的作品的关键。

所谓的“时机生物学”,即“时机正确”的科学发现,峰值性能已被硬连接到我们的DNA中。 Breus写道:“自从您还是婴儿以来,内置在您大脑中的内部时钟就一直在滴滴答答,可以保持完美的时间,”这款经过精心设计的计时器被称为您的生物钟。

因此,下次您在精神上感到迟钝时,请尝试利用年代生物学来在以下方面发挥最佳作用:

学习新事物的最佳时间

当大脑处于采集模式时,学习是最有效的,通常在上午10:00到下午2:00之间,然后从4:00 pm到下午10:00再次学习

夜猫子要当心:拉一个通宵之前要三思。 最低的学习谷发生在4:00 am和7:00 am之间

做出决定的最佳时间

“睡在上面”一词之所以持续存在,有一个原因:我们在深夜做出最糟糕的决定,在早晨做出第一件事。 一旦您的大脑有机会摆脱睡眠惯性,您的认知能力就会最强。

最好在醒来后的一到三个小时内保存重要的决定以备不时之需。

倦怠不是荣誉徽章
在任何工作中忙碌都是不可避免的。 尽管短期内压力可以控制,但如果您不采取措施,请访问… medium.com

头脑风暴的最佳时机

具有讽刺意味的是,研究发现,人们在最需要的时候最没有创造力:在工作日的核心,即上午11:00到下午3:00之间

当我们有些疲倦并容易分心时,布鲁斯建议您沉浸在“肮脏的伟大时刻”。 在这段时间里,左右大脑进行交流,这可以触发新的和新颖的联系,并激发出创新的想法。

寻求金钱的最佳时机

星期五下午。 虽然这是一周中生产力最低的一天,但人们通常心情很好。 乐观的前景预示着要加薪或进行出售的好兆头。 不惜一切代价,避免在星期一的早晨-当人们最感到压力和脾气暴躁时。

正如时间生物学的新发现所证明的那样,计时可能不是全部,但如果您要始终如一地创造和发挥最佳性能,则至关重要。

您是否发现自己在一周中的某些时间或某天比其他时间更敏锐或做得更好? 您对这些跌落和尖峰做了哪些更改?