Pomodoro是一项自1980年代以来用于时间管理的技术。 这些规则非常简单且易于遵循，例如，如果明天您有论文，并且确实需要学习，但是分散精力的话，您可以借助这种技术来帮助自己。 为此所需的原料是计时器和文件。 首先，您必须选择一个任务，然后需要将计时器设置为25分钟，当计时器响铃时，您必须停止并快速休息5-10分钟。 在休息时间，您可以喝咖啡，茶，facebook，instagram或简单地通过放松一下来迎合自己。
今天，我观看了蒂姆·厄本（Tim Urban）在TED上的演讲，他在演讲中很好地介绍了拖延问题，我想我做过拖拉大师，但是从安全的角度出发，我拒绝在其中做博士学位。
今天，我设法将计时器设置为25分钟并开始学习。 我花了10分钟来计算笔记的页数，然后花了5分钟来决定要首先覆盖的部分，然后才在第一个pomodoro周期中记住了1个定义。
下一个周期开始了，这次我更加专注，但是分散注意力发挥了作用。 第三个周期是值得的，因为到那时我已经掌握了所有的注意力，并且我的思想就形成了这种技术。
让我们谈谈在这些周期中发生了什么。 首先让我们谈谈分心。
分散注意力的原因是：缺乏注意力的能力； 对关注对象缺乏兴趣； 或关注对象以外的事物的巨大强度，新颖性或吸引力。 干扰来自外部和内部。
老实说，这些是我尝试专注时的真正障碍。 这些就像毒品一样，我的剂量是每5分钟一次的模因，我想到的是一个新的模因，无论是在巴基斯坦和印度，拉合尔·卡兰德斯，一些恶作剧或其他任何东西上，都可以上传。
现在我最喜欢的游戏是休息！ 我看到了新闻提要，这激发了我的思想。 我进行了呼吸练习，使我精神焕发。
在纸上，我注意到每个周期的进度，并对最终结果感到满意。 自从我为拖延作斗争以来已经有好几天了，但是今天我终于不得不为此做点什么，这对我来说是一个很大的安慰。
Pomodoro技术使我在最后一刻可以抗拒做事的焦虑或压力，我计划在日常工作中去做。 我建议您也尝试一下。
