如何有更多的整理技巧来提高您的生产率
我最近与《耐力:心灵,身体和未来平方播客的人类表现的弹性极限》一书的作者Alex Hutchinson进行了交谈。 亚历克斯写道:“差不多十年前,开普敦大学的罗斯·塔克(Ross Tucker)和他的同事发表了一张惊人的图表,显示了过去一个世纪男子中长跑世界纪录中的平均起搏策略”。 模式非常一致。 在5,000米和10,000米的比赛中,比赛的第一和最后部分是最快的-在这两场比赛中现代记录的66项记录中,只有一次(Paul Tergat在1997年)具有除第一名或最后一名以外的任何公里数是最快的。 他补充说:“有很多不同的方法来研究这个问题。 这可能是起搏心理的结果:终点线越远,您可能越保守。 就像蒂姆·诺阿克斯(Tim Noakes)和其他人所论证的那样,它可能反映了大脑中某种固定的保护机制:无论您多么努力,只有当您要停止时,才可以使用您的紧急储备金。” 。 随着我们接近终点线,这种加速的趋势被称为“终点踢” ,它不仅可以在耐力运动中找到,而且可以在举重中找到,并且如果您看起来足够近,可以在工作场所中找到。 当截止日期临近或财政年度即将来临,而奖金和晋升悬而未决时,我们经常加倍努力。 时间以及我们对时间的理解显然会影响我们的表现。 试想一下,如果我们能够以更稳定的速度前进,这对我们的产出水平,取得的成果和最终的成功意味着什么? 考虑到复合效应,我们正在谈论众所周知的光年,在这几年之间,您将最终终结。…