我最近与《耐力：心灵，身体和未来平方播客的人类表现的弹性极限》一书的作者Alex Hutchinson进行了交谈。
亚历克斯写道：“差不多十年前，开普敦大学的罗斯·塔克（Ross Tucker）和他的同事发表了一张惊人的图表，显示了过去一个世纪男子中长跑世界纪录中的平均起搏策略”。
模式非常一致。 在5,000米和10,000米的比赛中，比赛的第一和最后部分是最快的-在这两场比赛中现代记录的66项记录中，只有一次（Paul Tergat在1997年）具有除第一名或最后一名以外的任何公里数是最快的。
他补充说：“有很多不同的方法来研究这个问题。 这可能是起搏心理的结果：终点线越远，您可能越保守。 就像蒂姆·诺阿克斯（Tim Noakes）和其他人所论证的那样，它可能反映了大脑中某种固定的保护机制：无论您多么努力，只有当您要停止时，才可以使用您的紧急储备金。” 。
随着我们接近终点线，这种加速的趋势被称为“终点踢” ，它不仅可以在耐力运动中找到，而且可以在举重中找到，并且如果您看起来足够近，可以在工作场所中找到。
当截止日期临近或财政年度即将来临，而奖金和晋升悬而未决时，我们经常加倍努力。
时间以及我们对时间的理解显然会影响我们的表现。
试想一下，如果我们能够以更稳定的速度前进，这对我们的产出水平，取得的成果和最终的成功意味着什么？ 考虑到复合效应，我们正在谈论众所周知的光年，在这几年之间，您将最终终结。
那么，我们如何才能改变我们的环境来更频繁地引爆终结点？
在我的集体校园团队中，我们最近搬到了我们称之为13周的年头。 我们有一个季度目标，而不是专注于年度目标，而对于每个目标，我们有许多雄心勃勃的任务需要在季度末之前完成–这些任务将使表盘向前迈进一大步，以帮助我们实现上述目标。 这使每个人都集中精力，避免了与终点线相关的保守主义。
到目前为止，这项实验已经带来了可观的收益，以至于我们可能很快就会修改4周的时间。
我在过去几年中了解到的一件事是，无论您希望得到什么结果，无论是少用手机，少吃垃圾食品，让员工为创新计划贡献思想或为团队绩效建立更多的成功踢球，都是对环境的破坏是帮助您自然实现上述结果的最佳方法之一。
在亚马逊上获取Alex的书 。
