接受艺术
我们美国人讨厌坐着。 我们一直在旅途中。 我们醒来，冲个澡，开始新的一天，没有时间浪费。 我们必须抓住这一天，拿走所有的钱，请所有人，并过上这样的每一天，就像这是我们的最后一天一样。
我曾经醒来时惊慌失措，胃部紧绷，甚至跳下床。 睡觉是一种罪过。 “闲逛”是浪费时间。 有工作要做，工作就是生命。
我已经改变了，我在这里告诉你我是怎么做到的。
从痴迷于生产力的人转变为放松＃1的粉丝并不容易。 我花了很多年才能够躺在床上，将思想从70英里/小时的速度减慢到10英里/小时，花时间伸展和冥想，然后才跳上计算机。 花了很多年才能平息我的早晨焦虑，以减轻我的游轮对每天的期望量。
我学会了延长时间表，允许精神健康的早晨，甚至几天，并使自己变得现实。 结果，我的健康状况变得更好，身体更加放松，我更加满足我以及我所关心的人们和与我相关的项目的需求。
我不仅感觉好多了，而且我的生产力和创造力水平猛增。 我有比以往更多的好主意。
这听起来违反直觉吗？ 也许不再。 有很多关于睡眠和放松的重要性的书籍和文章。 关于压力如何影响我们的健康和幸福的研究已经完成。 整座$ 3.7的Trillian健康产业致力于帮助我们始终保持良好的状态和寒冷，即使在工作中也是如此。
这样看来可行，对我来说也是如此。
从小到20多岁，我一直生病或受伤。 大多数是鼻窦感染，但我经常感染流感，链球菌或其他任何疾病。 甚至是粉红色的眼睛。 我总是碰到东西并且不得不缝针（仅我头上的三倍！）
我将我的疾病和伤害归咎于REST的污名。
当我们生病时，医生告诉我们要休息，但是其他社会告诉我们要去GTFU！ （提高f *＆$）。 有太多事情要做！ 您不会错过上学，工作或任何本周预定的活动。 那会产生反作用。
在我们社会中最糟糕的事情是反生产力。 反生产使人们想到了流浪汉，依靠可疑的残疾要求而生活的人们，信任主义者。 甚至健康行业也不断呼吁我们尝试一项新的活动或产品，以帮助我们放松身心。 静坐绝对是一种污名。
所以我们一直躺在床上，直到感觉到发烧过去，然后我们又起来了，亚当又回来了。 否则，我们感觉好像花了一天时间无所事事，但由于焦虑，我们感到非常不安全，因为闲逛会影响生产。 懒惰，甚至！
但是我们真的在康复吗，我们真的在康复吗？ 我们真的很欣赏我们无数的忙碌时刻吗？
答案是否定的，我们可能不是。 我们大多数人都同意睡眠和休息通常感觉很好 ，那么为什么我们不更重视它呢？
为什么我们用许多其他活动代替放松，而将这种宝贵的无活动性放到每年一到两周的假期中呢？ （由于我们大多数人都携带计算机，iphone，ipad和我们的孩子，因此通常不是100％致力于放松）。
有些人无法休息。 他们太忙于工作，无法养活自己和家人。 休息是一种奢侈。 但是我们美国许多人有能力放松。
我们只是不允许自己这样做。
不休息不会使世界变得更美好。 这并不能使我们成为更好的人。 它使我们成为时钟，最后期限和时间表的奴隶。 我们是生产力在道德上是正确的这一观念的奴隶。 也许这是我们清教徒创始人的遗迹。 或作为农民，猎人采集者或任何东西出现在我们的基因里。
无论不断追求的动力来自何方，很明显，不放松对我们来说都是不可行的。
实际上，我们不休息就使自己变得更糟。 我们精力旺盛，反应活跃，对咖啡因上瘾，对屏幕充满痴迷，以短视的眼光思考，然后很快就筋疲力尽。 我们感到压力，因此更容易生病。
我们也无法为微小的，“微不足道的”一生中的生活摆在优先位置，例如与亲人共度时光，因为这根本没有生产力。
我想摆脱休息的耻辱。 我感到倦怠的影响。 我已经经历了很多年，胸口紧绷，肩膀弯腰，额头弯曲，屏住呼吸，心跳加速，直到我的大脑无法吸收或吐出更多信息为止。
我完成了。
其余的礼物可以使我受益匪浅。 现在，当我在工作时，我松开牙齿，深呼吸。 我每30分钟左右会休息一下。 当我感到一点点不适时，如果可以的话，我会睡一会儿。 至少，我那天很轻松。 我的目的是要对自己保持温和，做些小而缓慢的动作，并吃些能在低能量状态下滋养我的食物。 也许我做一些低影响的运动，而不是像走路或瑜伽那样费劲地去健身房。
我对自己很友善，因为我知道明天或第二天，我会再次感觉很好。 因为我会花时间陪伴自己，所以我会充满活力，动力，灵感和创造力。 我不会生病。
老实说，如果我多睡一个小时或看Netflix而不是制定新的营销计划，我仍然会经常感到内。 但是我注意到，第二天或第二天，我感到完全焕然一新，焕发青春。 我经常在创纪录的时间内完成工作，而且效率很高。
我无法解释为什么休息后我变得更有创造力。 但是，正如我的一个朋友最近所说，您无法解释生活中的一切。 您感觉到的一些事情。
几个月前，我写了一篇名为《时代生产力》的文章，内容涉及我们经历的自然周期以及这些波动如何影响我们的工作。 我认为我们所有人都有高能量和低能量的自然循环，如果我们认真聆听，我们的身体可以告诉我们今天是一个漫不经心的忙碌工作日（疲倦）还是一个完全启发性的创意策略日（高能量）。
每天都不可能100％高能量。 只是不可能。
生活很艰难，是的，工作很重要。 它使我们保持饱足，穿衣服和参与世界。 我们需要工作。 我们许多人都喜欢工作（我！）。
但是，为什么不在我们的工作中表现出一点自我意识呢？ 下次您感到如此疲倦时，您需要红眼睛和小甜饼，花点时间检查一下您的身体需要什么。 它真的需要短期的能量爆发，然后不可避免的崩溃吗？
还是您的身体想花一分钟？ 您可以在办公桌前呼吸一下吗？ 如果您在办公室有瑜伽室或在家工作，请考虑躺在地上，深呼吸或什至小睡一会。
如果您感到不舒服，但不容易发烧，请考虑早点回家。 许多工作场所正在制定精神卫生政策。 您可以要求休息一下，以帮助您的工作场所更多地考虑心理健康。
如果这些都不可行，请考虑下班后回家休息。 跳过健身房，鸡尾酒时间，读书俱乐部，然后回家躺下。 洗个澡 如果您的思维在加速，请进行有指导的冥想。 让自己深感冷静。 放松时，问自己的身体真正想要什么，真正需要什么，并聆听它。 跟随身体的方向。
毫无疑问，第二天您会醒来，精力充沛，集中。 希望您比以往任何时候都更有创造力，动力和灵感。
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