压力！ 让我们面对现实吧，这是每个人都面临的最常见和令人不安的事情。 一种或另一种方式，您倾向于迷失方向，发现容易完成的任务很耗时，使大脑难以处理，最糟糕的是，您可能在这段时间内无意中对人怒吼。 是的，去过那里。
长话短说 ，当您处于压力或压力之下时，您的大脑会释放激素，这些激素会刺激您的脉搏，使肌肉紧张并加深呼吸。 您所谓的“战斗或惊吓”模式被激活。 有些人在承受极大压力时甚至会感到头昏眼花。 您的大脑开始快速处理事物，并尝试充分利用所有事物，以确保您快速摆脱困境。 快速思考时，可能看起来很慢，但事实并非如此。 如果您想了解这本精彩的书，请阅读Daniel Kahneman的著作《 Thinking，Fast and Slow》 。
基本上我说的是，您感觉到的是正常自然的事物，而您并不孤单。 在这些情况下，认知失调也很普遍。
问问自己 “我该如何处理？”
通常，答案是什么都没有！
其中大多数是一个问题：
· “为什么是我？”
·“这不是我的工作，为什么要求我这样做”
·“我如何摆脱这种情况，请问别人这样做，我可以找到不这样做的借口”
·“哦！ 我的，我该怎么做？”
这些是重要的问题，但是当您面对某种情况时，您不应问这些问题。 记下并找到答案，或者确保您不会再陷入这种情况。 一切都有时间和地点。 在处理此问题之前，我们必须摆脱当前的状况。
正确的问题是：
·“我该怎么做才能解决这种情况，或完成任务等，”
·“我该如何寻求帮助？”
·“我需要什么资源来解决问题”
·“我如何继续与有关各方保持沟通，以确保一切受到控制”
看，没有人愿意处于这种情况，但是当您处于这种情况时，请对其进行管理。 慢慢开始，随着时间的流逝，您会变得有效。
在我的经验中：
首先是一个困难的过程。 尤其是当您遇到压力时会紧张的人。 但是，如果您将自己置于解决问题的模式，则可以控制情况。 这是我的方法：
·首先，我查看自己所处的情况，对自己说：“ 让这一切崩溃 ”
·我看您可以管理的事情 ，我需要别人的帮助来管理
·召集所有相关人员，进行交流，评估情况，并在必要时委派任务（最有效，因为人们认为如果规模较小且易于管理，他们会提供帮助）
·现在， 不要再考虑要花多少时间来处理这种情况了（非常重要）。 那是稍后。
· 破解当前的任务。 一切都与惯性有关，一旦将球置于运动中，您将到达那里。 请记住-一次只有一件事是关键。
·现在，返回并查看剩余时间 /截止日期，到现在为止，您已经知道剩下多少时间来以最佳水平执行任务。
·与您欠解决方案的人员交谈（客户，朋友，家人，客户，合作伙伴，任何人）。 设定准时的期望并尝试进行谈判以确保每个人都在同一页面上。
·在不知不觉中，您已经完成了工作。
你知道为什么这样吗？
·记住“害怕还是打架”-您将通过分解可管理的事物来向我的大脑发送信号，因此请放松。
·当您完成某些困难或完成您认为困难的任务时，我们的大脑就会释放多巴胺 。 这使您感到高兴，甚至根据情况的复杂性而感到胜利。 这是一个科学事实。 一旦您的大脑知道您将要对其进行管理，它将被重新布线以接收这种激素。
·当您的大脑决心完成要击中多巴胺的任务时，猜猜谁会赢。 你是对的-你
“胜利会增加大脑中的多巴胺受体，使您更聪明，更勇敢” – Ian H. Robertson
下次遇到大问题时，您会感到压力或承受巨大压力来完成某项工作：
· 冷静
·分解
·一次思考一件事
·如果需要，可以进行分区
·考虑要实现此目标的感觉
·记住，没有人走出局面，不从中汲取教训（无论输赢）
