我听到您说的所有这些新年决议材料都是la脚的。 您甚至都不会打扰，因为无论如何您都无法坚持下去，对吗？ 过去确实没有遵守过新年决议。 但是它们不是完全垃圾。
无论我们年龄多大，我们都会养成自己想要改变的习惯。 或者我们想改善自己的事物，无论是在我们的身体还是在我们的思想中。 新年与任何改变都一样。 我们的西方文化使我们有机会重新开始。 但是，新年决议根本不是什么新鲜事物。 两千年前，罗马人向神亚努斯许诺（一月以他命名）。 贾努斯（Janus）是开始，过渡，时间和结局之神。 这很可能是我们现代决议的起源。 我们还可以追溯到比罗马人早2000年的巴比伦帝国。 巴比伦人将偿还债务或将借来的物品归还其所有者的地方。 因此，不要急于注销您的新年决议，这就是原因。
1积极的心态。
创建决议时，您要说明您当前想要的“不存在”。 这可能是您希望打破或开始的一种习惯，一个减肥目标或一个财务目标。 我们正在为我们想要的东西建立积极的“投射”，积极的思维方式实际上对我们有心理上的好处。 芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）的一项研究表明，积极的情绪扩大了我们的可能性感，并为更多的选择敞开心mind。 因此，给我们带来的利益将远大于我们所设定的决议。 这也表明，积极情绪所提供的最大好处是增强了培养技能和开发资源以供以后生活使用的能力。 要了解更多有关此内容的信息，请查看James Clear的这篇文章。
2拍摄月亮。
如果您错过了，您将落在星空之中。 在本节中，我可能会对此类推，但关键是“任何运动”都是如此。 如果您的目标是按时完成工作，即使您在1月底前的工作时间略有下降，您仍然会有所改善。 如果您打算今年参加马拉松比赛。 这样您就可以进行到3月中旬，培训结束了。 至少在那个时期内您的健康状况得到了显着改善。 我们所做的任何努力都有助于推动我们前进，因此无论我们是否实现我们的决议，都应这样庆祝。
3行动开拓了新的途径。
您可能听说过我们的大脑是可塑的，并想知道这意味着什么。 当然，我们的大脑实际上并不是由塑料制成的。 神经可塑性或大脑可塑性是指我们的大脑随时间变化的能力。 它具有通过在脑细胞（神经元）之间形成新的连接来重组自身的能力。 当我们提出一个新的意图然后采取行动时，我们正在创造新的神经通路。 仅考虑新的意图就足以启动该过程。 但是，我们需要采取行动，使新途径更深远和持久。 注意; 虽然这对我们有利，但由于您停止执行“新年决议”时具有可塑性，因此也为此创建了一条新途径。
4实现的目标可以提高自尊心。
如果您设定的目标太困难而未能实现，您将了解到这种感觉。 因此，如果失败破坏了我们的自尊心，那么情况恰恰相反，实现它们可以改善我们的自尊心。 如上所述，无论我们设定的解决方案类型如何，未能实现目标都会使我们的大脑认为我们是失败。 由于这一事实，我们正在开辟新的道路。 但是，如果我们设定了可以实现的目标，并且实际上坚持或实现这些目标，我们就会开始看到自己的新版本。 作为一个可以成就事物的人。 反过来，这使我们更有可能实现下一个目标。
5障碍是道路。
取自Ryan Holiday的同名书籍。 有时，尝试遵循新年决议的困难实际上是为生活带来新机会的方式。 即使我们未能通过“新年决议”，我们也可以理解失败实际上是进展。 Ryan Holiday认为“障碍不会抑制成功，它们会创造成功。 我们应该看到消极的东西，超越它的底面，并推论其必然结果：积极的”。 当我们未能实现我们的新年决议时，我们应该为失败付出同样的骄傲，因为我们在失败中不断成长。 “ 行动的障碍促进了行动。 阻碍前进的是道路 。”罗马皇帝马库斯·奥雷留斯说。 任何尝试进入健身房的人都知道，只有尝试举起沉重的东西，我们才能锻炼肌肉来举起更重的东西。
因此，尽管您周围的每个人都在说新年决议无效。 提出另一种想法，即以任何有意义的方式改善自己，我们需要接受我们现在的状况。 设置要更改的目标（分辨率）。 然后接受该目标的成功是“成功”，但是该目标或解决方案的失败也是“成功”。 所有关于失败和成功的概念都是基于我们让大脑自由运行的思想，因此请选择使用它们以发挥自己的优势。
祝您新年快乐！
