对我而言，2018年初是一个里程碑。 它代表了跟踪我生命中几乎所有事物的六年的完成。 它从一个简单的电子表格开始，以跟踪我是在家还是在旅行，我在哪里（如果旅行），锻炼的一些细节，我对人生中最重要的三个人生目标的表现，总体压力水平以及短暂的开放时间对于任何一般的想法。
这些年来，它有了很大的发展。 现在，我分别跟踪我的锻炼。 而且我在这里和那里增加和减少了几列，尤其是在营养，睡眠和与孩子互动方面。 但是概念仍然是相同的：可以衡量，可以完成的事情。
事情确实完成了。 过去的六年对我来说是成年后最重要的成长时期，这绝非偶然。
我开始注意到我会达到我的所有职业目标，但经常会错过我个人的目标。
真正的突破发生在大约2013年，当时我终于了解了在自己的生活中养成积极习惯的力量，而不仅仅是专注于目标。 我开始注意到我会达到我的所有职业目标，但经常会错过我个人的目标。 是工作狂，是的，但是还有更多。 最初的灵感来自阅读达伦·哈迪（Darren Hardy）的“复合效应”，查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）的“习惯的力量：我们为什么要在生活和商业中做我们要做的事”以及关于该主题的无数文章，演讲和播客，我使我的生活成为一种习惯实验室。
这是我的一些主要结论：
- 美好的生活不仅是美好岁月和成就显著的积累，还在于拥有更多美好的日子。 美好的日子是美好生活的基石，它源于有用的，一致的例行程序和养成健康的习惯。 我的口头禅：祝你有美好的一天！
- 习惯比添加容易。 让好人赶走坏人。
- 良好的习惯是长期的，而不是快速的收获或对艰难时期的反应。 它们消除了对“斋戒”的需要。例如，在卡路里消耗旺盛的假期过后，我不需要走极端，只需要重新找到自己的常规即可。 我知道我要去哪里。
习惯比添加容易。 让好人赶走坏人。
- 养成良好习惯是一种动力。 换句话说，不要只是在早上伸展运动。 伸展和冥想。 两者都是领导者和成就卓著的超级大国。
- 30天仅仅是树立日常习惯的开始-90天是魔术真正开始的地方。 养成两到三年的习惯，它将成为您生活中永久的一部分。
- 习惯不是目标，而是过程，实践，如果您有耐心，它们是精通的基础。 他们是关于创造或成为新事物。 这不是要跑马拉松，而是要养成“跑步者”的习惯。您想“成为”什么？
- 不要忘记跟踪。 无论是简单的笔记本还是学校日历（例如我的朋友使用的日历）或电子表格。 每天都要对良好的习惯负责。
- 如果您正在努力入门或获得牵引力，那么责任追究伙伴关系会起作用。 找一个伙伴每周更新您的习惯并鼓励诚实的反馈。 一开始这特别有效。
找一个伙伴每周更新您的习惯并鼓励诚实的反馈。
如果这对您来说是新事物，我建议您慢慢开始并积累轻松的胜利。 如果您想在早晨学习伸展运动，请在这个月成为每天伸展运动的人。 煮咖啡时只触摸脚趾都没关系。 做到并保持跟踪。
对于我在Hagerty的团队而言，我们已经谈论了一段时间了。 当我们步入新年时，我建议他们尝试添加三种新习惯-一种个人习惯，一种专业习惯和一种基于感恩的习惯。
他们来了：
- 个人习惯：2018年睡个好觉。好日子要求工作和休息之间要有规律的积极交往。 通过集中消除在上床睡觉前45分钟和每天晚上同一时间上床睡觉的时间的习惯，今年将休息和睡眠作为优先事项。 它制造了巨大的差异。
承诺在年底之前充分了解一个新主题，以便您可以将其传达给祖母或中学生。
- 专业习惯：学习新东西。 每周花费30-60分钟，以学习您的行业以外的新知识，尤其是技术。 无论是书籍，播客还是每周几篇文章，都致力于在年底前充分了解一个新主题，以便您可以将其传达给祖母或中学生。
- 感恩习惯：感恩行为是对另一个人所提供的善良的认可。 在人们日益两极分化的时代，这是建立可行的社区和建立信任的一项核心实践。 养成每周给两个人写一封简短便条的习惯，以求友善或勤勉。 今年有104个人，由于您的小手势，他们的生活可能会永久改变。 想像。
在接下来的几个月中，我将针对这些主题写更多的文章。 我欢迎您的想法和建议。
步步高升！
