我每天晚上将闹钟设置为在5.30am醒来，但最终每天打sn，最后在7am左右醒来。 醒来晚让我头昏眼花，而不是在一天的开始时就干掉重要的任务。 从科学上讲，随着时间的流逝，我们的意志力将消耗ple尽，因此午餐后完成工作的机会非常可观。
现在为什么要这样做？ 这并不是说我不知道阻止我前进的原因，还是我不知道长远来看我的行动的后果。
只有当我们做一些真正挑战我们的事情时，我们的生活才会发生巨大的变化。 这些事情很难做！ 他们之所以难以做到，是因为头脑是即时满足的诱饵。 因此，当您想进行任何可以长期奖励您的活动时，它将不会与您合作。 他们很难做到，因为头脑不喜欢面对失败，变化或压力。 他们之所以难以做到，是因为头脑不喜欢从事需要驯服，沉着冷静，除了混乱和完全混乱之外的任何活动。 大脑就像猴子，喜欢不断的constant不休和无意识的活动。
那么我该如何解决呢？
我告诉自己以下几点：虽然无法入睡的痛苦是真实的，但是同样真实的，更痛苦的，甚至可能是不可逆的，如果我不醒来做那些做的事情，我将继续做噩梦般的生活。我需要做些改善我的生活。 为了简单的入睡……我真的会毁了我的生活。
如果我今天不参加工作，将来我将不得不扑灭那场大火。 我告诉自己，今天是我采取一切预防措施的机会，以防止将来可能发生的火灾。
我会先思考接下来30分钟的工作以改善生活，然后每30分钟做一组工作（使用计时器），以便我可以充分利用自己的时间。
在一天结束时，我会为自己保留奖励。 只是这样，头脑就知道它正在从事一项将会得到回报的活动。
我鼓励自己参与，因为我并不脆弱。 因为我知道失败或做不好的事情比不投入工作要好。 但是，这并没有给我授予每天出现和表现不佳的许可。
