两周前，我开始进行写作实验。 一个月以来，我每天都在写作。 作为我日常写作习惯的一部分，我一直在使用一种称为Pomodoro技术的时间管理技术。 该技术起源于意大利（ 番茄意为番茄），它涉及25分钟完全专注于您的工作活动（相当于1次“波莫多罗”），然后休息5分钟。 我决定使用Pomodoro技术来游戏化写作任务并为自己设定迷你目标。
使用Pomodoro技术进行书写时，我使用iPhone应用程序Focus Keeper（在笔记本电脑上时，我使用适用于Chrome的Time Doser应用程序）。 使用计时器，我以25分钟的增量进入“僧侣模式”，然后休息5分钟。 尽管这可以很好地限制我的写作时间，但我的Pomodoros仍面临一些未解决的挑战。
我对POMODORO的挑战
我怀疑我没有充分利用Pomodoro技术。 如果能够应对以下挑战，我会感到自己在写作过程中会更加专注：
1.下一步
对于每天要处理的写作任务，我没有明确的方向。 这意味着当我完成写作任务时，我常常会分心，并且没有下一步的明确计划。
2.中断
我发现自己在Pomodoros的中间被打断，不知道如何处理它们。 实际上，许多打扰让我误以为有更高的优先级需要我注意。 我也没有追踪这些干扰。
3.休息
我通常会跳过5分钟（或更长时间）的Pomodoro休息时间，因为我觉得继续执行任务对我来说更为重要。 我会陷入困境，不想休息。 当天晚些时候，我会筋疲力尽。
弗朗西斯科救援
现在是时候对Pomodoro技术进行一些其他研究，看看它的开发人员（Francesco Cirillo）是否有应对我挑战的建议。 我购买了他的书（只能在Pomodoro官方网站上找到，不要被亚马逊上的非官方书所骗）并开始阅读。 我发现这本书非常有帮助，简单而且写得很好。
我如何解决我的挑战
1.我从计划开始就开始写作。
一个工作日包含几个番茄。 您应该如何组织它们以使一天更加有效？ 优化工作进度是不断观察和反馈的结果。 目的是尽可能加强定期进行活动的概念。
-Francesco Cirillo， 番茄技术
我开始使用当天的第一个Pomodoro来优化时间表并选择我想解决的写作活动。 我确定了会话中可用的Pomodoros数量，确定了我的写作活动的优先级，并将其写下来作为待办事项。 我跟踪了它们的完成情况，在完成一个Pomodoro时，在每个活动旁边都标记了一个X，最后将其划掉。
2.我处理了中断并保护了我的Pomodoros。
经验表明，一旦您开始使用番茄技术，中断就可能成为一个真正的问题。 这就是为什么需要一种有效的策略来最大程度地减少中断并逐渐增加可以一贯完成而不会中断的番茄的数量。
-Francesco Cirillo， 番茄技术
我了解到，如果我的Pomodoro确实被打断了，我应该认为它是无效的，然后重新启动计时器（Pomodoros是不可分割的）。 对于内部中断（例如，我有更紧急的想法），我通过在活动任务列表中的X旁边添加撇号（’）来跟踪这些中断。 对于外部干扰（例如面对面的交谈），我有礼貌地让对方知道我正忙，并在我的活动待办事项表的X旁边添加减号（-）。 在这两种情况下，如果需要，我都会添加一个新的写作活动。 跟踪中断有助于我在每次写作会议结束时思考如何在将来将这些中断最小化。
3.我休息了！
3至5分钟的休息时间为您提供了与工作“断开连接”所需的时间。 这样一来，头脑就可以吸收过去25分钟内所学到的知识，并为您提供有益于健康的机会，这将有助于您在下一次番茄节上尽力而为。
-Francesco Cirillo， 番茄技术
我意识到没有必要匆忙处理我的番茄或跳过休息时间。 相反，我尝试花时间享受写作的乐趣。 我会尽力在休息期间起床并走动。 这使我能够处理刚刚学到的东西。 我还尝试在休息期间不进行任何消耗大量精力的活动。
它让您阅读了多少POMODOROS？
这是一个棘手的问题-您不应在空闲时间跟踪Pomodoros :-)。 但是由于您仍然在这里，所以我很想知道您使用Pomodoro技术或其他方法来管理写作时间的经验。 随时添加评论，当您使用它时，请查看我的博客。
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