“在我们能学到的所有美德中，没有什么特质比将逆境转化为令人愉悦的挑战的能力更有用，对生存更重要，并且更有可能提高生活质量。” —MihályCsíkszentmihályi
Es gibt ein Leben jenseits von Netflix＆Co !?
Noch nie war es so so schwer wie heute，sich auf das zu konzentrieren，是不切实际的主义者。 Unsere智能手机具有本色，浅色，浅色，黑色和灰色。 电子邮件，WhatsApp-Nachrichten，Instagram-Like和Facebook-通知，以及其他通知。 Gegen Antriebslosigkeit在Instagram上受到鼓舞。 Der kleinste Anflug von Selbstzweifel和ab geht的auf YouTube。 永无止境的内幕Netflix-Marathon besser ertragen。 Zerstreutheit？ Der Kaffee wird变得富有。 Erschöpfung？ Noch mehr Kaffee…
不要错过Zeit！ Und damit wir es schaffen，désemöglichstproduktiv和sinnvoll zu nutzen，brauchen wir eindeutig einen besseren Weg，mit den mentalen和情绪化Hürdenunseres Alltags umzugehen。
Einen Weg，auf dem wir lernen，Spangenende Herausforderungen umzuwandeln中的情境和问题。 Einen Weg，Herchstleistungenführt，Ohne dass wir unserschöpfen和ausbrennen。
我们需要的只是流程！
不知不觉中流！ 在einerAktivitätaufgehen und dadurchzusätzlicheGehirnkapazitätenfreisetzen的dem wir vollkommen中的流动ist der Geisteszustand。 不再需要与其他人联系，而应由Leichtigkeit负责。
F okus， L eichtigkeit， O ptimismus， W achstum- FLOW 。
因此，Zemlich jeder von uns ist schon mal在Den Flow gekommen und hat komplett dasGefühlfürdie Zeit verloren中。 戴上帽子的艾菲尔铁塔·格森（Eufgabe gesessen）和女权主义者（Wie zehn Minuten）。 沃勒·沃勒·沃尔夫（Aufgabe fokussiert），威廉·塞尔布斯特·祖劳芬·施恩（Wil von Selbst zu laufen schien）在《世界经济》杂志上发表论文。
我的立场是坚定不移的，我的权利是自己的权利。 在拉格（Lage），杰里琴·德鲁克（Jerglichen Druck），压力与力量之争
Ein Gedanke认为，eine richtige Entscheidung跟随着nahtlos dernächsten。 杰里·塞肯德（Jede Sekunde）先生，本·施恩伯格（Elgentlich schwierige）先生。
不公平的Weisefühltsich Flow nicht nur极端肠道。 Wie eine McKinsey Studie zeigt，sing auch nachweislich bis zu 5x produktiver ，bis zu 6x kreativer und lernen bis zu 5x schneller，wenn wirtatsächlichim Flow sind。
Natürlichkönnenwir nicht erwarten，在永久流中的Knopfdruck，在allem aufgehen中找到了rest restlos，是wir tun，aber wir sollten zumindestdafürsorgen，dass sich unsertäglichesLeben auf und der Arder glückseliger，MüheloserSchaffensrausch（Flow）和seltener wie ein aussichtsloserÜberlebenskampf（Struggle）anfühlt。
流动中的压力
Um das zu erreichen，Müssenwir zuallererst die tigtigtigste GrundvoraussetzungfürFlowzuständeverstehen：Um Flow zu erfahren，Müssenwine eine Aufgabe als beste Herausforderung wahrnehmen。 理想的主义者，理想的主义者和理想主义者。 Halten wine eine Aufgabefürviel zu schwer oderunlösbar，经验丰富的schnell Angst，压力与挫败感。 Unterfordert uns eine Aufgabe auf der Anderen Seite komplett，ist das nicht weniger unbefriedigend，da wir uns nutzlos，gelangweilt和stellenweise vielleicht sogar apathischfühlen。 伊恩·奥夫加贝（Eine Aufgabe genau so schwierig），达斯·维·格劳本（dass wir glauben），西埃·杰拉德（sie gerade），贝鲁特根根·祖科宁（beieebekältigenzukönnen），流氓（GrundvoraussetzungfürFlow geschaffen）。 从业人员也要形成压力，可以在所有标签上画上这样的字样。 Entscheidend ist dabei，dass wir lernen，mit Stress und Leistungsdruck so umzugehen，dass wir nicht darunter zerbrechen sondern die Herausforderungen annehmen und durch Flow in Energie和Fokus umwandeln。
Du Flown-Zustand zu finden中的Du kannst es lernen。 Du kannstFähigkeitentrainieren和Ressourcen aktivieren，死于北约。 在7级塔格挑战赛中， Mentenen du Deinen Geist和deinenKörperaufHöchstleistung和Flow trainieren Kannst参加了比赛。
Unser Gehirn ist in der Lage，作者：sich zuverändernund zu entwickeln，作者：nachdem wie es benutzt wird。 Wenn wir etwas wiederholt tun，Entdensprechenden Nervenverbindungen dadurch gelegt undverstärkt。 进行神经塑形。
Unser Gehirnmöchte的效率和能量的节省以及dafeuert daher的浸入式浸入器和Nervenbahnen浸入式浸入器-we Trampelpfade。 Es sei denn，sie werden aktiv durch andere ersetzt和dadurch nicht mehr gebraucht。 律师，培训与培训工程师，新任律师。
在《流动挑战》中，对每个人的个人和个人的需求都得到了最大程度的提高。
