如今，生产力似乎是一项重大斗争。 为何不必完成不愉快的任务？ 为什么不拖延直到某项作业的截止日期，或者直到您的房间变得凌乱至无法忍受呢？ 为什么不整天躺在床上？ 太诱人了。 但是，作为人类，我们重视生产力社会。 许多人的人生目标是成功和快乐，其中可能包括为生活做点事。 奇怪的是，我经常发现自己在思考以撒·牛顿的第一运动定律- 静止的物体保持静止，运动的物体保持运动，除非受到不平衡力的作用 。 那么，作为人们，我们如何才能运动起来并保持在那里？
研究表明，锻炼/积极的生活方式与生产力之间存在重大关联。 显然，运动可以使您的身体保持健康，但也可以改善您的心理和情感健康。 术语“跑步者的高潮”是运动后大脑产生内啡肽的产物，内啡肽是天然的抗抑郁药，可以使您的思想朝积极方向发展（“锻炼与压力：努力应对压力”。）。 经过艰苦的锻炼后，您可能会筋疲力尽和酸痛，但您也可能会觉得自己可以承担重任-或至少是您要做的事情。
尽管体育活动会消耗能量，但也会产生能量。 人体细胞中的线粒体产生ATP，即人体用作能量的化学物质，运动会刺激新的线粒体（Pozen）的生长。 《 美国生理学杂志》的一项研究表明，有氧运动不仅会导致使用中的肌肉，还会导致大脑中的线粒体生长。 因此，我们不仅在身体上，而且在精神上都有更多的精力！
运动还可以使您的身体感觉更好。 它使您感到坚强并有成就感，这可能会使您想要完成更多任务。 尽管可能很难打破沙发土豆的生活方式，但一旦搬家，它就会上瘾。 您将希望看到自己的个人进步，这可以使您的外表和能力都得到改善。 研究表明，信心和心态与锻炼和能力直接相关，两者都受到锻炼的积极影响（考夫曼）。 这个概念对女性尤为重要，由于刻板印象已经在社会中根深蒂固，她们的信心常常大大低于男性。
就个人而言，我经常会感到怀疑。 但是当我起身并走动时，我感到自己重新定了心。 我感到充满活力，坚强，自信和快乐。 当我有生产力时，我觉得自己更有目标，而当任务完成时，负担就慢慢减轻了。 因此，如果您目前处于静止状态，请使用意志力作为不平衡的力量向前迈进。 如果您当前是一个运动中的物体，那就干得好，并保持它！
参考文献
“运动和压力：开始应对压力。” Mayo诊所。 Np，网络。 2017年3月12日。。
Kaufman，Scott Barry博士 “信心和能力一样重要。”今日心理学。 今日心理学，2011年12月8日。网站。 2017年3月12日。。
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“汗水科学”。汗水科学»脑的耐力，线粒体和运动的欲望。 NP，2011年9月21日。网站。 2017年3月12日。。
