–或者为时已晚，如何恢复正确的心态。
如果您被诊断为HSP（高度敏感者）或感觉可能正在过敏，则可能会发现以下情况：
您一整天都在工作，必须集中精力保持工作正常进行。 然后，当您与一些同事共进午餐时，您会感到头顶堵塞。 您无法处理正在进行的对话，并且周围的所有刺激（声音，灯光，运动）都突然变成了您。 你的脑子一团糟，你试图阻止这些刺激。 是时候该恢复工作了，您不能专注于摆在面前的工作，每一个细微的刺激都会使您恼火。
作为HSP在有时限的工作环境（甚至是大学）中，您在选择可做的事情上通常会受到限制，以帮助您避免过度刺激。 与您的感觉有关的任何事情都可以成为兴奋剂。 但是，您可以做一些事情来最小化触发器。 以下是创建舒适工作环境的一些技巧：
1.识别触发器
过敏症在每个人中都表现出不同。 为了帮助您保持平衡，重要的是要找出导致您阻塞的因素。 有人在你的办公桌旁走吗？ 电话在远处响吗？ 是紧急出口的闪烁灯吗？ 这是您凌乱的书桌吗？
识别这些触发器的最简单方法是直接坐在办公桌前。 当您闭上眼睛时，您将意识到周围的所有声音。 当您闭上耳朵让眼睛漫游时，您会发现所有刺激的视觉效果等。
2.工作前打坐
如果您要带一个已经满头的工作头，那么改变您的工作环境是没有用的。 尝试安排几分钟，然后每天早晨去打坐并打理头脑。 这可以让您有很大的机会毫发无损地度过一天。
不过，在工作中短暂的打坐可以帮助您保持平静。
3.尽可能让自己闭嘴
如果有能力/允许，请尝试使自己远离已确定的触发器。 戴上耳塞或戴上耳机，使自己远离不必要的声音。 如果椅子干扰了房间的其他视线，请放低椅子。 尝试找到一个角落桌子，远离繁忙的环境。
4.要求改变工作场所
如果您愿意，请询问地板管理员，是否可以进行一些更改以避免刺激。 例如，如果是在接待处响起的几乎恒定的电话在触发您，则您可以要求桌子远离这种刺激物。 这也与使您暴露于其他刺激物（例如，气味（当您靠近休息室时）或光线（在狭窄的浇铸屏幕附近））一样容易。
5.一次专注于一项任务
这不仅适用于工作任务。 与我们想想的不同，我们的人不能很好地完成多项任务。 因此，避免同时参加两个任务以减少大脑必须处理的刺激次数。 收起/放下手机，以免引起您的目光。 专注于吃午餐或点心，然后回到手头的任务。 它甚至可能会提高您的生产率。
如果完成所有这些步骤，您可能会发现自己遭受过度刺激的折磨。 在当今快节奏的世界中，我们发现自己很容易被淹没和过度刺激，尤其是对于那些HSP。
如果您发现自己过度刺激而又无法正常工作，请尝试寻找一个机会完全关闭自己的头脑并避免刺激。 去安静的地方跑步，或者将自己锁在拥有一本好书的房间里。 找到你的安宁，但是，嘿，生活发生了。
