拖延是一种将事情推迟到最后一刻的技术。 它起源于拉丁语的“ procrastinare”，翻译为：前缀pro-，’forward’和后缀-crastinus，从cras直到第二天为止，直到明天。）简单来说，就是避免面对现实和延迟完成需要完成的任务。
不幸的是，我们大多数人以某种方式成为拖延者。有些人在工作中，研究中以及个人生活中都面临拖延。我也是拖延者。我推迟了家庭作业（那些根本让我不感兴趣的科目）直到最后一分钟。 有时我想事先做这些事，但我的主意突然出现，以期按时完成它们。我一直想克服这种习惯。
最近，我正在上一门关于如何提高生产力的课程（阿马尔学院），我遇到了番茄挑战。
如果您不了解番茄挑战，请让我简单介绍一下。 Pomodoro技术是弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在1980年代开发的一种时间管理方法，该技术使用计时器将工作分解为间隔，通常为25分钟，以短时间隔分隔。 这些间隔被命名为pomodoros，是Cirillo用作大学生的番茄形厨房计时器之后，意大利语单词pomodoro（tomato）的英文复数形式（来源：Wikipedia）
我接受了这个挑战。 我决定做一个在线课程： 如何成为最有价值的团队成员。 通常，我会以较小的块数学习一门课程，但昨天我想看看番茄的效果。 因此，我决定一口气完成本课程。它分为三个部分。我从10：pm开始课程。我只能在1小时40分钟内完成课程。这是我个人的最佳选择，我经常做一门课程在3到4个小时之内，但这对我来说也非常令人惊讶。Pomodoro的有效性给我留下了深刻的印象。 我分五节课，每节课25分钟，完成了该课程。
- 在第一次会议期间：我的手机在另一个房间里。我一直在想这件事。
- 在第二届会议期间：我试图打开Facebook。
- 在第三节课中，我完全沉迷于课程中，现在我也正在参加比赛。我的目标是在计时器再次用完之前结束第二节。
- 在第四节课中：该课程引起了我的全神贯注，我在第四和第五节课之间没有间断。我想完成课程，但我做到了。是的，我以1小时40分钟的个人最佳成绩实现了自己的目标。
我要坦白，我写这篇博客也是对番茄的挑战。 我正在整理博客，剩下60秒。
这是非常有用的技术。 它使您与自己竞争。
抱歉，时间用完了。我需要现在休息一下。
希望能帮助到你。 🙂。
