我们做到了！ 这是一个完整的月，为您提供内容和工具，以帮助您在Postconsumers上掌握本年度精选的新年决议-学习将情感与“东西”区分开。我们想想，在本月的过程中，我们已经指导了您不仅要了解您（很可能像我们所有人一样）确实为事物赋予情感价值，还要给您一些具体的项目来帮助您（和其他人）改变这种习惯。
当我们选择今年要采用的这项决议时，我们基于与后消费主义交谈的人的反馈意见。 我们对他们喜欢的“事物”并不感到惊讶，但我们为有多少事物激发了他们的情感而感到惊讶。 这就是启示，使我们进入了我们旨在帮助您区分情绪和“东西”的最后一个项目。我们喜欢称这个项目为：“列出清单”。 两次检查。 但是，一个很好的名字是：天哪！ 我不知道我做了多少！
第一步：获取材料并变得舒适
坦率地说，该项目的第一部分非常简单。 您只需要变得舒适和有条理即可。 您需要列出一些内容，因此问题是“最适合您的是什么？”对于此Postconsumer，答案是纸质日记，我每天都会记笔记。 对于负责管理消费后内容的女性，答案绝对是她笔记本电脑上的Excel电子表格。 对于许多人来说，答案就是平板电脑或手机上的列表制作应用程序之一。 您甚至可能是那种最适合使用艺术家平板电脑，蜡笔或录音机的人。 您选择适合自己的东西。 然后进入一个愉悦，宁静的思维空间。 也许这意味着在安静的房间里喝杯热茶，或者这意味着在您当地的酒吧喝一品脱啤酒。 无论您走到哪里去放松身心，这就是我们希望您所处的环境。
全部设置好了吗？ 好。 下一步是最难的一步！
第二步：集思广益
我们已经认识到，可能很难意识到您已经发展了多少情感依恋。 但是，像大多数项目一样，如果您打开大脑并开始前进，那么一旦打开水龙头，您会想到多少事情，这会让您感到惊讶。 这就是为什么我们认为在一个轻松的环境中保持分心对您如此重要的原因。 （尽管我们当然知道，当有很多干扰时，你们中的一些人才能做到最好！）也就是说，现在您唯一的工作就是打开那个水龙头。 自由设置项目清单以及分配给他们的情感的样式。 从诸如传家宝或礼物之类的简单礼物开始，您会对此产生感动。 然后在脑海中漫步自己的家，壁橱和抽屉。 可视化项目。 如果您对他们有情感上的反应，请意识到。 将它们放在您的列表中。 重复。 这样做直到您真的再也想不起来了。
第三步 走开。 然后回来。
我们认为这对您来说是迈出重要一步，不仅是这个项目！ 初稿几乎没有什么是完美的。 相信我们，这篇文章不是！ 离开项目一段时间。 什么时间好？ 那可能取决于你。 我们认为可能至少需要整整一天，但可能要长达一周。 不过，我们建议不要超过一个星期，因为坦白地说，如果超过一周，您回到该项目的机会很小。 现在，返回您的列表。 您会意识到的第一件事是，在大约一周的时间里，您想到了应该列出的其他内容。 您可能还认为可以从列表中删除某些内容。 您可能会意识到与一个项目相关的情绪反应与您认为的反应不同。 更新您的清单。 您的第二稿比第一稿要好！
第四步：关键时刻到了
回到舒适的椅子上放松一下，喝一杯茶或一品脱温暖的小狗，因为现在您必须对自己变得批判和诚实。 逐一浏览每个项目。 您对商品施加的情感是否有效？ 我们已经承认，尽管事物不能激发情感，但某些项目却激发了足够的情感记忆力，使之有效。 但是，您与清单上的“东西”相关联的大多数情绪实际上可能是您对其他事物感到（或希望感受到）的情绪，而“事物”只是一种替代。 如果是这样，您需要对自己有些残酷的诚实。 让自己接受“事物”的替代情感可能只会使您无法找到真正的幸福和满足感。 真的花时间思考清单上的“事物”是否值得引起情感反应，或者您是否想放开情感与“事物”的联系。
为了我们的目的，这个项目可以在这里停止。 最重要的是，您可以提高自我意识，使自己知道自己是否在不健康地将情感与“事物”联系起来，以便您可以主动地表现出来并积极地改变这种习惯。 当然，如果您要清除，还有最后一步！
第五步：可选清除
您不必在此项目中进行清除。 该项目是关于意识和存在的。 就是说，摆脱不健康的“东西”总是一个好举动。 我们建议您再通过一次，并以相当残酷的诚实，在没有正当理由或由于恐惧或遗憾等负面情绪而坚持的事情旁边做一个“检查” 。 这些物品应该是第一个！
这个项目结束了我们讨论如何将情感与“东西”区分开的一个月的总结。无论您是否决定在这个月中坚持下去，您始终可以随时开始从事这个项目。 我们将其打包，然后将所有文章和技巧放在此处。
我们希望您的2016年充满情感……但不要充满与“东西”相关的情感。
我们想听听这个过程如何影响您！ 在下面的社交媒体频道上告诉我们。
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