我不认识你，但是2018年对于我来说在网上和线下都是相当不错的一年。 这个季节通常是我最忙的季节之一，随着越来越多的人寻求支持，以结实的一年结束并以坚实的基础开始新年。
今年，我在屏幕前花费了很多时间，滚动了许多英里，并观看或收听了许多视频，有声读物和播客。
我的眼睛很累。 我需要从不断的刺激中得到休息。 我最喜欢的一位老师肯定可以用我的脖子，肩膀和背部更多的瑜伽时间。
这就是为什么我特别想花时间放慢速度并拔出插头的原因，尤其是在繁忙的季节。 我邀请您这样做，并在假期期间上班休息，使用数字设备，并浏览最新的新闻和信息。 以下是一些帮助您入门的提示。
- 计划休息时间。 通过设置出门在外的期望值来主动计划休假。 一种简单的方法是设置您的电子邮件外出答复。 如果您不喜欢从假期回来到装满收件箱的电子邮件，需要您立即关注，请尝试在正式非办公日期前后增加一两天，以便您有更多时间来整理邮件，被抓到。
- 安排时间。 如果您计划在假期工作，那么很多同事或客户很可能会休假。 这意味着您可以减少分心，并获得更多的不间断时间。 考虑制定计划以充分利用这次机会。
- 关闭所有通知。 您无需每次收到电子邮件时都知道或有人喜欢您的最新Instagram帖子。 您将始终有新的电子邮件。 关闭通知将训练试图与您联系的人发短信或打电话，让您有空间专注于生活中的重要事情。
- 吃。 船尾。 睡觉。 是的，你看的没错。 如果您真的在挣扎着摆脱手机的困扰，那就请您吃饭，大便，并让您度过不可商议和神圣的无电话时间。 这将为您提供一个机会，让您敞开心and，在停机期间向自己，家人和朋友展现更多。
- 给自己一个闹钟。 如果您将手机用作闹钟，并且妨碍了睡个好觉，请购买闹钟，然后在其他房间为手机充电。
您打算如何为假期拔掉电源？ 通过发表评论让我知道。
