小时候，我在全世界最喜欢的书是玛格丽特·怀斯·布朗（Margaret Wise Brown）着的《晚安月亮》（Goodnight Moon）。 这本书的概念很简单-一只兔子要睡觉，然后在睡觉前对房间中所有不同的物品说晚安。 有一个红气球，一个玩具屋，两只小猫……我记得我曾试图模仿这本书，然后在我的房间里走来走去，在睡觉前对各种无生命的物体说晚安。 “晚安一碗糊状”是我的最爱之一。 （什锦一碗什锦粥？）
这本书写于1947年，但至今仍受我送给它的每个孩子的喜爱。 在上面的图片中，您可以看到床头柜上有一个电话，但这实际上是兔子不向他道晚安的房间中的少数物品之一。 如果怀斯·布朗女士今天写这本书，那情况将大为不同！
当我第一次遇到妻子时，我们开玩笑说我的电话是我的情妇。 我一生中的“另一个人”，这使我分心。 这是在开玩笑，在真相。 我的妻子常常抱怨说，我给我的情妇比我给她的注意力更多。 她可能是对的。 我的手机一直很不健康。 但是我一直努力保持意识，并采取措施限制它对我的生活造成的影响（例如卸载Facebook应用程序，要求我通过移动网络浏览器使用Facebook，这简直是个痛苦的尝试。表示我不经常在手机上查看Facebook）。
我的手机成瘾最糟糕的时候之一是躺在床上-刚睡着之前，早上是第一件事。 （在这里，在妻子和情妇之间醒来肯定是个笑话。）我将要关闭床头灯，并感到上次突然需要检查我的Twitter提要。 或在早上，我养成了使用手机作为起床方法的习惯。 如果我感到闷闷不乐和疲倦，那么与手机通话半小时似乎会让我的大脑足够动弹，让我起床，基本上（眨眼之间）眨眼就能将大脑从0变到100。
这听起来很熟悉吗？ 我当然不是唯一的一个。 德勤最近的一项研究发现，英国人每天集体看智能手机超过十亿次。 醒来后，有10％的智能手机用户本能地拿起手机； 几乎一半的18-24岁的孩子在半夜检查手机。 我们都沉迷于手机。 正如汤姆·查特菲尔德（Tom Chatfield）在关于娱乐和工作模糊的文章中所说，“为什么不愿意在想要的时候停止[使用手机]，看着亲人并给予他们全神贯注的关注？”
几千年来，我们的床是我们与世界最疏远的地方。 除了您一生中最爱的人，这是一个远离所有人和所有事物的庇护所。 上床睡觉意味着要离开世界。 拔掉 距今不到10年的2007年6月29日，第一台iPhone面世。 现在，我们的生活中再也没有一个地方会与我们断开连接（除非您是少数几个不随身携带手机进入厕所的人之一）。
那天晚上，这真的对我很重要，躺在那儿，那天检查了我的Instagram提要（因为我显然需要看狗/树/日落/婴儿/涂鸦/小猫*的酷照片* [*删除（视情况而定）某位我隐约认识的人发帖），我瞥了一眼，发现我的妻子在做完全一样的事情。 那一刻，我突然意识到她不再抱怨我的电话了。 我不记得她上一次对我的情妇开玩笑了。 我把她变成了另一个我-有人拿她的电话而不是因为我在我身上而指责我。 这让我非常难过。
大约一周后，在感恩节晚餐上，我正在和我的朋友基特交谈，基特告诉我，他和他的妻子决定禁止他们的电话从卧室里出来。 “我早上醒来，要做的第一件事就是拿起手机。 就像裂缝一样。”他说，我立刻知道他是对的。 就像裂缝！ 那天晚上，我的妻子和我在满满火鸡，奶油洋葱和南瓜饼的家中回到家后，将手机充电器移到了前房，用屏幕插入了小盒海洛因，然后上床睡觉。
我承认，起初这是一种非常奇怪的感觉。 我伸手拿手机时不假思索地发现它不存在。 但是它也在解放。 我和妻子躺在那里聊天，聊聊我们曾经过的那一天，然后带着自己的想法入睡。 这与我以前睡着的是另一种类型。 通常，当我离开大脑时，会消化（通常压力很大）刺激和手机上的输入，但是这次我想到的是更大，更快乐的事情。 幻想着我想去的假期，以及圣诞树摆放后公寓的样子。 我的电话只在隔壁房间，但生活中的所有压力和生活似乎都没有那么重要。
这是两个星期前的全部内容，因此从某种程度上来说还处于初期。 我仍然想拿起我的电话-躺在那儿，与去隔壁房间取走的欲望抗争-但它正在慢慢消失。 而且它也可能使我的妻子感到恐惧。 昨晚她在床上看书，突然转向我，慌张地恐慌，问我怎么了。 我只是躺在那里想。
我们每天的每时每刻都在改变我们的生活。 始终保持联系，始终了解最新的突发新闻，始终进行指纹扫描，以免分散注意力。 这正在浪费我们的思考时间。
您上一次坐下来思考问题的时间是什么—没有电话，没有电视，没有谈话，没有笔记本电脑…… 只是想？ 花时间思考对于全人类来说都是非常重要的，但是如果您像我一样从事创意行业，那将变得尤为重要。 思考是我们所有大创意的来源。 但是我们做的越来越少了。 对于每个随之而来的应用程序和社交平台，我们的创意人才可能是最糟糕的注册者，因此我们觉得我们是最新的。 然后，我们通过诸如Forth Bridge绘画人员之类的应用程序进行工作； 回到列表中的最后一个应用程序，就回到开始。
我知道我没有告诉你任何新消息。 我们都知道技术如何改变了我们的生活。 我不会成为那些建议摆脱手机的人之一； 那是不现实和不必要的。 但是，让我建议您可以做一个很小的改变，这将对您的生活产生重大影响。 使您的床成为“离线空间”。 一个与房屋中每个空间都不同的地方。 用您的床阅读，思考，交谈，爱，争论，学习和睡觉，但不要在任何地方联系。
对于情妇，我永远在心里占有特殊的位置，但是她在前房过夜的位置是永久的，我的生活也因此变得更好。
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