本文旨在研究自我信用的概念-暂停一下，给自己一个很大的进步，然后为自己已经取得的进步奖励自己。
如果您像我一样，则需要不断地制定工作清单。
如果您像我一样，就会不断在待办事项清单上打勾。
如果您像我一样，就会不断将项目添加到待办事项列表中。
如果您像我一样，总是在寻找下一个挑战。
所以问题是“什么时候结束？”
可能是，不是。
因此，下一个问题是“恩，你怎么能赢？”
您已经有机会了。 但是您只是忘记或轻视了这一特殊挑战，已经着手进行下一个挑战。
想象一场比赛，您永远无法取胜。 您一直在奔跑，但是终点线不断向前推进。 最终可能会变得很沮丧，对吧？ 好吧，这就是我本人和最近与我一起工作的几个人所做的。
作为将来在计划和组织日历上花费大量时间的人，我很少检查过去。 我确实使用了一个名为idonethis的应用程序，在其中记录了我所学到的知识以及将来想要学习的知识，然后该应用程序在3个月或一年后向我发送电子邮件，告诉我那天我做了什么。 提醒您进展情况很酷，以了解您的发展程度，但我注意到我对此没有给予足够的荣誉。 我将自己的进步视作旅程的一部分。
对创新的不断渴望会给旅程增加一些不必要的压力，因此让我们看一下使用现在可以如何缓解这种压力并带来积极的影响。
如果您在当下或里程碑之后对自己进行奖励，那么您的大脑就会受训练以至于您的工作得到了奖励。 如果您继续定期执行此操作，您的大脑会将乐趣与完成里程碑或任务联系起来，这将有助于激发下一个挑战。
什么是自我信用？
正如文章顶部所提到的，自负是指暂停，给自己一个很大的进步，然后为自己已经取得的进步而奖励自己。
始终专注于您已经走了多远，而不是离开了多远〜未知
这里可能有些犹豫，您可能会想“我没有时间做这件事，有工作要做”，但是认识到自己在做正确的事情并不意味着您会变得自满，不再想要取得更大的进步。
成功（无论您如何定义）会随着时间的推移而逐步建立，并且您往往不会（即使不是全部）在大多数时间内注意到它。 您最后一次对自己说：“干得好，干得好”？
如何增加自我信用
在纸面上，方法非常简单-给自己更多的信誉。 但是，生活在继续，分散注意力，闪亮的物体吸引着我们。 因此，要牢记在心，不要忘记的主要方法之一是进行某种计划的反思，例如每周/每月/项目审查或日记。 确认自己的进步，努力，并轻拍自己。 甚至微笑。
目前，感恩在个人发展领域非常流行，它有两个目的。 它使我们对拥有的东西而不是没有的东西心存感激，同时也使我们处于当前而不是面向未来的思维方式，这会给自己施加压力。
我目前的教练还建议您在感恩的同时表示感谢。 这与自我信用相吻合，因为它更多地是要对自己有所欣赏，而不是事物，人或其他外部概念。 他说想三件事，我对此深表感谢。 例如，“我感谢自己与完美主义作斗争，以完成本文”。
想想其他方式可以提醒自己，您应该得到更多的荣誉。 请记住，任何进步都是进步，只专注于进步，而不是完美。
何时给予自负
可以随时给予自负，但通常要记住这样做。 将其作为早晨例行工作或傍晚反射的一部分可能会很有用，但也可以在每个任务，一周，一个月或一个里程碑之后完成。 也许在重要的日子，例如您的生日或新年前后。
我使用季度审核，因为在90天的冲刺中进行审核和计划比较适合我，但我正在考虑将其减少为每月一次，以保持更好的关注度，并确保自负额度越来越频繁。
您执行的次数越多，您对自己的进步就会越积极，就会更加积极主动。 您给自己的信誉越多，您就会越相信它。 本文继续了这张图片的另一面，阐明了下一点。
