现在是1月15日，大约是该月的一半。 从一年开始，我一直在思考好与坏的习惯。 我开始意识到自己并没有很多好的习惯。 我说的是一场好游戏，但是当它发展到真正的水平时，我不擅长坚持对自己有益的习惯，例如锻炼身体，为同龄女性提供坚实的护肤程序，充足的睡眠（尽管我自2008年以来睡眠不足，所以此时此刻也没有。）等等。但是，我的工作非常出色，养成了对我不利的习惯：吃太多垃圾食品，看太多电视，阅读不够，做人不好等。
但是，1月15日，星期二，这笔钱就停止了。我必须停止找借口，也必须不再懒惰。 如果我不能始终如一地做好事情并破坏我的坏习惯，我就不会成功。 因此，我将这些习惯以书面形式放在这里，以便对我需要进行的更改负责。
首先，吃得更好。 这将是一件冷酷的事情。 我已经尝试过很多次，以使自己不再吃垃圾食品。 我在屋子里保存好食物，然后吃了，但是然后我觉得我需要通过吃大量的垃圾食物来平衡食物。 显然，这消除了我摄入的任何营养物质。 为了解决这个问题，我根本不能在房子里放垃圾食品。 我正在整理自己的东西，因为我不想浪费食物，但是一旦点心消失了，就是这样。 我将进入日常饮食计划，并准备健康零食。
接下来，看太多电视而阅读不足。 我的未读书架上有132本书（当时是129本书，但我不得不购买图书馆没有的三本书，所有这些都是以我正在研究的项目的研究名义）。 这有点荒谬，特别是因为其中一些书已经在我的书架上坐了很多年了。 我的大部分书籍都已收拾好，但自从本月底搬家以来，过去两周我已经买了书。
至于电视，即使我白天不是很喜欢看电视，但我有一天工作完成后就会将其打开的趋势，直到第二天早上才睡着，因为我入睡了可以100％地打开电视。 当我入睡时，我通常还会看Netflix或Hulu，而这两种服务都习惯于重置自己或在深夜退出，这使我醒来。 老实说，Roku并没有更好。 我认为这部分是我的电视和/或互联网在深夜重置的年龄。 无论如何，我经常在晚上醒来，然后我不得不和电视打架以重新入睡。
我在这里的计划是在吃晚饭时或在晚饭后观看一两集节目，然后在余下的晚上阅读，直到准备入睡。 这也是我做填字游戏的时候。 白天，我在屏幕上花费了大量时间，这确实在影响我的睡眠。 因此，我正在进行一项实验-不开电视就睡30天。 我觉得这是一个消除习惯并建立更好的就寝时间的充足时间。 我在这里承认，我的Kindle上的132本书中大约有40本书，并且我使用的是《纽约时报》填字游戏应用程序，这意味着就在睡觉前进行屏幕学习，但是我的目标是进步与完美。
第三，不运动。 我这纯粹是懒惰。 我负担不起参加健身房的费用，而且我讨厌做瑜伽，所以我所有的运动都来自散步。 很好，但是当我走路时我需要更加努力地推动自己，而且我每天都需要这样做。 步行五分钟到星巴克，然后退出，这不会帮助我减轻体重，并使身体感觉更好。 我需要推动自己每天获得至少5,000个步骤。 如果那意味着因为下雪而在我的公寓里走了几个小时，那就这样吧。 好的，我可能不会这样做，但这将意味着下次我可以出门时做得更好。 理想情况下，我希望每天获得10,000个步骤，但是我觉得随着时间的流逝，我将不得不努力做到这一点。 不是我不喜欢走路，因为我喜欢。 当我抽出工作时间来记录一些步骤时，我会感到内。 这意味着我倾向于经常跳过它。
第四，对任何事情都不耐心。 我是地球上最不耐烦的人。 我不需要即时满足，但我希望得到认可。 也许这是一个很高的期望。 作为经营自己的企业的人，我必须了解及时完成工作并照顾好我的工作的重要性。 我一直都井井有条，能够按时完成工作，但是这些年来我所做的所有工作中，很少有人遇到过同样的纪律。
我提交音调，无线电沉默。 我上交工作并征求反馈，并再次广播无声。 当我一直处于停顿状态时，开展业务非常困难，因为其他人不会每天查看他们的电子邮件或语音邮件。 显然，这是我需要处理的事情，但是当我没有得到反馈甚至没有收到收据时，很难知道我是否处在正确的轨道上。 我可以举一百万个例子说明当前情况，但我不会。
我想我唯一能做的就是继续跟进，希望最终有人能以某种答案回到我身边。 甚至不必是肯定的。 我已经准备好让人们继续前进，或者不为我做任何工作，但请告诉我。 不要让我陷入困境。 不知道我的下一张薪水何时到来将给您带来压力。
打破这些不良习惯（以及我在这里没有分享的其他习惯）将开始工作。 我需要付出很多努力，并且一路上可能会遇到很多挫折。 但是我已经经历了一个年龄和一个季节，在这个年龄和季节中，坏习惯根本无法解决。 正如我上面提到的饮食习惯更好，为了使我成功，有些事情将不得不发生。
您有没有想改掉的坏习惯？ 您想在2019年做更多的事情吗？ 在评论中告诉我。
