几年前，我发现我口渴。
所以我做了任何口渴的人都会做的事情。 我喝了水。 不只是一次 但是每天。
这是真的。 最近的研究表明，多达75％的美国人长期处于脱水状态。 我们喝。 但是我们没有喝正确的东西。 我们非常有可能需要更多的水。
几年前，我读了其中一项研究，并决定对此做一些事情。 为了从75％的一员转变为25％的一员，我想到喝一杯水并不能解决问题。 我需要改变自己的习惯 。 这样就开始了“每天早上喝水的习惯”。每天我摄取的第一件事不是玉米片，咖啡或熏肉。 我喝一升水。
第一周是不同的（实际上不是“艰难”。只是不同）。
我不得不调整我的早晨咖啡习惯。
我不得不再想一想。
但是在几周内就养成了习惯，一升水成为我工作的一部分。
每天。
现在-我很难早上不喝水。 这是习惯。
我没有决心喝水。 我养成了水的习惯。
新年的决议几乎是浪费。 实际上只有大约9％的人保留了它们。 （根据这个站点，成功是自决的。我怀疑当考虑到乐观的认知偏见时，这个数字甚至更低。）
您成为91％的一部分的机会（以及我的机会）非常巨大。 压力太大。 所需的意志力将是压倒性的。
习惯改变了一切。
“只要习惯正确，就无所不能。”
—查尔斯·杜希格
例如-在接下来的365天里，我可以决定每天在此博客上写文章。 我可能会失败。
或者-我可以集中精力养成三种日常习惯。
- 写一些东西。
- 编辑我已经写的东西。
- 通过在我的博客上发布一些东西来运送
日常。
正如Jeff Goins在这里详细阐述的那样，您应该更加关注流程而不是产品。
每天。
我们不需要解决更多问题。 我们需要更多地习惯。
阅读查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）的《习惯的力量》一书，以更深入地了解习惯如何在人脑内部发挥作用。 令人着迷的东西。
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