Google前设计伦理学家和Time Well Spent创始人Tristan Harris向Thrive Global讲述了如何设计智能手机来劫持我们的大脑，并提供了有关如何组织手机以“解劫”您思想的解决方案。 哈里斯（Harris）的策略全部依靠“先放置有意识的选择”，并进行一些细微的调整，例如管理通知以及故意在主屏幕上放置图标。
哈里斯分享了五个技巧：
1.仅接收来自人的通知，而不是来自机器的通知。
2.为特殊人员设置自定义通知。
3.在主屏幕上仅放置“工具”，而不放置旨在吸引您更多注意力的应用。
4.定期加扰您的应用程序以创建模式中断，这样您的拇指就不会养成使用相同应用程序的习惯。
5.将其他所有内容放在第二个屏幕上的文件夹中，然后使用手机的搜索功能访问非工具应用程序。
观看哈里斯解释如下：
