Alex Soojung-Kim Pang在他的《安息》一书中主张，我们应该将工作和安息视为盟友，而不是敌人。 休息是一项可以使我们更具创造力和生产力的技能。 这里有一些技巧可以帮助您获得高质量的休息。
查尔斯·狄更斯（Charles Dickens），亨利·庞加莱（HenriPoincaré），英格玛·伯格曼（Ingmar Bergman）和许多其他异常值每天仅花费4-5个小时来完成最重要的工作。 其余时间，他们走路，打walking，远足山，做白日梦和与朋友共度时光。 为什么？ 因为4到5个小时的认真，创造性的工作几乎限制了我们的大脑。 因此，为了充分利用这些时间，我们需要适当休息。 这个想法是：您可以在长时间的休息之间将日常工作分解为多个部分，但是一旦放在桌子后面，就可以真正专注于任务。
对于某些公司领导者和财务人员，例如创意工作者，早日开始是立即投入工作的一种方式。 对于其他人来说，这是锻炼的机会。 对于许多人来说，其目的是简化他们从做梦到清醒的道路。 例如，汉斯·塞利（Hans Selye）在下床之前允许自己在“有意识和无意识的状态”之间进行半小时的交谈。
像斯蒂芬·金（Stephen King）这样的富有创造力的人，每天都在同一时间工作，通常一周工作七天，无论他们是否心情愉快。 此例程支持创意制作。 创造力不会推动工作； 工作驱动创造力。 正如查克·克洛斯（Chuck Close）所说：“灵感源于业余爱好者； 我们其余的人会出现并开始工作。”
现在这个很有趣，我的最爱。 深度游戏一词是指虽然本身会有所收获但具有其他意义和个人意义的活动。 深度游戏令人陶醉，为玩家提供了面临的挑战和需要解决的问题。 这可能使玩家有机会学习有关自己或世界的新知识。 深度游戏为玩家提供了一些使用其专业技能的新环境。 它提供与工作相同的满意度，但方式不同。 简单的机会纸牌游戏和视频游戏并不深入。
只需停止与客户交谈，关闭办公室，然后休假一个月/年。 利用这段时间探索深刻的想法并尝试新事物，新环境。为了跟上步伐，有时候放慢脚步是个好习惯。
精于维护能量的工人散散步充电。 一些公司利用步行会议的优势（我非常喜欢这个主意）。
大约二十分钟的小睡可以恢复精力，增强您的警觉性，头脑清晰和集中注意力的能力。 午睡还可以改善记忆，情绪调节和自我控制。
一种有效的休息方式是在您还剩下一点能量时停止运动。 这样，第二天就可以轻松上手。
