对于75％的美国人来说，熬夜看电视，玩游戏或在午夜上班是惯例。 有些人开始新的一天时会感到疲倦和动力不足，而另一些人则计划从中午开始。
为什么会这样呢？ 研究发现，超过8小时的睡眠会导致睡意，并在长期内导致抑郁。 美国人平均发现5到6个小时的睡眠足以维持一天的睡眠，但这并不是所有的研究都尚未完成。
已经发现，即使您的身体有适当的睡眠时间，睡眠时间也将决定您一天的心理健康。
从晚上10点至凌晨6点睡觉的人发现，8小时规则是完美的睡眠时间。 他们说，他们充满活力，做了更多的琐事和事，总体上持积极态度。
而从凌晨2点至晚上10点的8个小时的睡眠使人们无法从困倦中起床，没有动力做任何事情，易怒，并使他们头痛。
即使有6个小时的睡眠，那些早睡的人也比深夜的睡眠者拥有更多的精力。
晚上小时候放下所有东西上床睡觉似乎是一个险恶的主意，但是您会发现自己更快乐，并准备在白天做事。
如果您不知道自己无法在额外的早晨时间做些什么，您会发现一旦醒来，所有夜间活动都会变得更加愉快。 一切都可以满足您的日程安排，而且还有更多！
试一晚，看看有什么不同！ 您这样做会很高兴！
