在过去的几个月中，我慢慢阅读了蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的著作《泰坦工具》（Tools of Titans）。 它充满了“亿万富翁，偶像和世界一流表演者的战术，惯例和习惯”。
本书中最有趣的主题之一是人们融入日常生活中的那些套路和习惯，目的是过上更好，更健康，更有生产力的生活。 这些例程至少对于Tim Ferriss足够重要，足以使他的整个播客节目都花在这个话题上。 许多其他网站也花时间撰写有关Tim的特定例行日程的帖子，以期激发人们开始做同样的事情（或至少试图使人们访问他们的网站）。
好吧，蒂姆启发了我。 当我阅读《泰坦工具》时 ，我开始思考和尝试在书中（以及其他地方）发现的一些早晨程序。 还有什么比开始日常例行更好的新年分辨率呢？ 因此，从这个角度来看，这里有我为了成为亿万富翁而应遵循的早晚常规。 或者说，至少，要成为那个更好，更健康，更有生产力的人。
- 整理我的床无论您感觉如何或今天会带来什么，整理床都是您始终可以做的事情。 这是一个非常简单的任务，与您刚起床时相比，它甚至使您的卧室看起来更好（我尝试在5:00或6:00进行此操作，具体取决于我是否必须晚上进行体育锻炼）。 当您晚上回到床上睡觉时，一天的工作已经完成，并且提醒您至少有一项任务是您当天成功完成的。 听起来可能很愚蠢，但是可以。 为了我。
- 早餐
早上吃早餐非常重要。 如果我不吃早餐，我会在10:00左右感到屎。 这是我一直都在做的事情，没有例外或想法。 早餐并不重要，只要它健康一些，可以让您生存到午餐时间。 - 幽思
好吧，如果您五年前问我，这是我从未想到的事情。 “沉思”这个词充满了灵性，以至于像我这样脚踏实地的荷兰人试图尽可能地远离它。 但实际上，打坐无非是控制自己的思想，意识到自己的感受并注意到自己的呼吸。 这很简单，在一天的其余时间中实际上非常有帮助。 您一整天都会感到放松，减少了压力感。 有用。 为了我。 - 日志
每天有很多日记方式。 蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）使用《五分钟日记》，该指南将指导您完成日记过程。 我喜欢一种更简单的方法，即拿起笔记本（A5格式）并写下我的想法，或者写下昨天发生或今天将会发生的事件。 从字面上看，它使您可以将想法放在纸上，并且感觉不错。 与更多的早晨例行活动一样，不一定总是要说明为什么要这样做。 如果您觉得有些东西对您有用，那就去做。 另外，如果您从不回头看过您写下的内容。 - 读
经过前四个步骤，如果还有时间，我会阅读。 早晨似乎是我可以全神贯注的时间，因此阅读一些非小说类作品效果很好。 如果不是我读的书，我会检查Medium，The Practical Dev，DZone或偶然发现我喜欢的主题的故事。
我的晚上例行程序比早上的例行程序简单得多，因为它只包含一个习惯。 上床前45分钟或一个小时，我关闭了所有屏幕（包括手机上的屏幕）。 我也不会被手机上的通知打扰，因为我全部禁用了它们。 我读了很多书，而不是花更多的时间在屏幕上（作为开发人员，我白天已经花了足够的时间）。 通常我会在晚上选择小说，因为非小说会让您的大脑处于活跃状态，而当您要睡觉时，这种状态会很糟糕。 大约半小时后，我感到困倦，无法入睡，在20分钟左右的时间内入睡。
现在，在早上和晚上的例行说明中，我使用了一些“似乎正在工作”，“某种程度上感觉很好”或“为我工作”的方法。 这实际上是故意的。 这些例程对我来说可能很好用，但这并不一定意味着它们也将对您有用。 设计您要从中受益的例程需要花费时间-如果例程不起作用，那么跟上例程就没有意义。 从小处着手（无论如何，您都应该做任何事情），并养成可以使您的生活变得更好的惯例和习惯。 当然，不要忘了在旅途中玩得开心！
