GWS旨在通过鼓励组织采用更多的人性化工作方式来丰富社会，我们通过让人们参与演讲，研究以及通过公共活动来做到这一点。 我们一直对自己的习惯如何促进工作中的满足感感到好奇，我们想更详细地探讨这个主题，希望我们可以在社区中提高人们对他们的默认行为对他们的贡献的认识。工作中的健康感。
以下总结了2018年10月30日在GIBS Co.Central举行的小组讨论中出现的最有趣的见解。
晚上的主题是我们的工作习惯。 我们与专家小组Dion Chang，Emma Sadleir和Hilit Milner一起探讨了我们的工作习惯如何影响我们的工作，心理，身体或社会福利，他们就技术，社交媒体和食品的作用分享了他们的见解。以及工作中表现出的不良习惯或成瘾。
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*我们确实确实需要承认，在这次活动中（以及我们以前所有的活动），免费为我们的小组成员提供免费的知识产权是多么的不寻常。
为了确定主题，来自GWS的Thabo Ngcobo开始在本体设计的背景下介绍该主题。
“本体设计是描述人类与构成我们周围世界的所有直接体验，活动和联系之间的关系的一种方式。 简而言之，主要主张是：
- 首先，这种设计比普遍公认的更为普遍和深刻。
- 其次，设计是人类的基础，我们是唯一以我们的方式想象，创造并与周围世界互动的物种，其中包括我们的工具和物理空间
- 最后，这加倍了两次运动—我们设计了我们的世界，并与之互动，我们的世界重新回到我们身上，并设计了我们，无论好坏，我们都以此为回报。”
我们的讨论开始于向小组成员询问他们自己的习惯和惯例，有趣的是，他们三人都表示自己没有平日。
他们各自创建了角色，使他们能够灵活地生活和工作：在不同位置（他们的房屋，办公室，机构，城市）之间的工作类型（研究，咨询，演讲，博客），并添加使他们个人满意的东西（例如冥想，锻炼，骑马，烹饪），具体取决于他们在特定一天的感受。
但是，没有日常工作带来的传统机会来养成日常习惯仍然有其自身的挑战。 这些是选择以更无组织的方式工作的主要挑战：
在过渡区苦苦挣扎 ：
在选项卡，活动和人员之间进行切换时，在许多事情之间进行切换所浪费的时间以及必须重新获得焦点最多可能需要为每个活动添加20分钟。
沉迷于屏幕：
技术使人们可以更灵活地工作，但令人上瘾的屏幕质量会在一天结束时导致眼睛灼热，失眠，以及因内容超载而完全有线的感觉
计划休息时间 ：
对于我们的小组成员来说，工作是如此有意义且几乎上瘾，再加上需要不断地“在线”和可用，因此如果没有故意的“超时”，关闭和休息实际上是不可能的，以数字排毒，电子邮件免费假期和手机计时器等形式显示在屏幕上。
* GWS团队建议：在考虑一种更灵活的工作方法时， 有意 通过有 意识地设计习惯来应对上述挑战 来开始这一过程很有趣 -例如预先预定的假期日历时间，这是一种将一天划分为一天的方式核心重点领域，因此无需在事物之间进行连续切换，也无需制定夜间仪式来减少晚上的放映时间。
关键主题
作为促进或养成良好习惯的障碍而出现的是：
时间：
大多数人认为他们没有时间养成健康的习惯，“过分忙碌，压力太大，时间不足”是对与健康习惯有关的问题的全面回答，尤其是在感觉身体健康时，尤其如此。工作。
人们正在寻找快速解决方案，并且没有为变得更健康所需的相关生活方式的改变做好准备。
我们的专家建议您做些小事情，例如在办公桌上喝一瓶水，并在星期日购买食物，为平日的健康饮食做准备。 尝试通过在手机上设置屏幕计时器来减少在社交平台上浪费的时间，甚至限制可以使用的社交媒体数量。
意图和意识：
我们的小组成员详尽地谈论了我们惯于做的事情，这些习惯通常与礼节有关-“每天我吃的时候是下午4点……，当我醒来时会检查……”，以及将正念和意图带回我们的时代。 大脑是懒惰的，并且会创建默认行为来限制我们一天中的思考量，因此，我们需要加倍努力，以自觉地意识到我们在做什么，为什么这么做以及它如何使我们感觉到。
我们已经失去了对自己和自己感觉良好的直觉的能力。
例如，在我们的小组中有人建议，当我们想在工作时间下午4点拿起巧克力时，在吃巧克力的过程中，我们会尝试使自己知道自己在吃什么，它的味道和口味。让我们感觉到，我们可以在大脑中触发适当的化学物质，使我们感到满足，而不是根本没有注意到我们在嘴里所放的东西，以及需要不断进食才能最终找到满足感的感觉。 我们需要提高我们的情感意识和直觉，并开始开发一种语言来解释我们体内发生的事情。
无聊：
具有讽刺意味的是，在我们的讨论中出现了一个有趣的主题，那就是我们如何发展出无力忍受无聊的能力，以及如何让我们的思想自由关闭并“无所顾忌”地看清我们最终的想法。 由于屏幕上瘾，我们所有的空闲时间都用尽了滚动社交媒体的景象，并且我们的大脑无法保持静止并无法产生新的想法。
创造力通常源于无聊，但这次我们不容许我们动脑子。
为了消除我们的精神疲劳，我们需要自觉地开始感到无聊，没有电话可以看，没有电子邮件可以回答，只允许我们自己放纵自己的思想到需要的地方，产生新的想法，灵感和活力。
断开连接权：
有一种想法，即电子邮件是无期徒刑，是一项非语言协议，当您加入公司并注册接收电子邮件时，您同意立即做出响应，无论白天或黑夜，始终可以得到答复。 现在，这也扩展到公司Whatsapp小组，在该小组中，“永远在线”的期望更加根深蒂固（因为人们在午夜就工作和表情符号发出的恐慌信息正是人们向同事寻求的信息）。
在法国，他们制定了一项法律，允许员工下班后不回复电子邮件，从而赋予他们合法离职的权利。
我们需要开始意识到持续可用和“工作中”对我们的影响，压力水平，人际关系以及工作中的实际表现。 需要有意识地发展一种在正确的时间和地点承认和回应工作邮件和消息的方法，而又不能将所有事情都同样紧急，感到惊慌，内或反应迟钝。 这可能包括积极主动地在某些时候不检查工作邮件，或者提倡采取降低人们期望立即响应的政策。
轰击应力：
讨论中出现的最重要的主题之一是这种想法，认为目前压力无处不在，特别是在南非，人们受到多种压力来源的轰炸，包括财务，安全，家庭，政治，社会及其他环境因素。 这些都加剧了人们的抑郁，焦虑和孤独感，并降低了他们在工作中产生生产力的能力，同时也试图管理他们的其他压力来源。 旷工的现象正在增加，人们在与之谈判时可能不在身心上工作。
为了鼓励人们上班或“代表主义 ”，工作场所需要从整体上对员工的健康负责，尽管诸如果盘之类的小行为很重要，但公司还是采用了非常重要的方式可以减轻工作压力，例如让人们放假以掌握财务状况（也许去SARS解决税务问题），或请假来满足孩子的需求。
在某些组织中，为首席健康官创建角色是使他们能够从整体上考虑如何确保他们公司中的员工在生活的各个方面得到充实，表现和生产力的体现。
综上所述：
更一般地说，我们详细介绍了技术（特别是社交媒体网站）的令人上瘾的行为，并提出了将手机置于灰度级以减少我们享受滚动的程度的建议，这确实受到了观众的欢迎。 我们还谈到了鼓励年轻人开始经历不同的工作环境，并与使他们在某些环境中感到满足和快乐，或感到无法满足和不快乐的原因保持一致。
最终，我们得出结论，如果作为一个人，我们在工作场所，设备甚至食物中保持着对自己和我们所需要和需要的调适和正念，那么我们大多数的工作习惯都有可能促进我们的健康和充实感。
我们在研讨会结束时向所有人提供了习惯设计卡，以鼓励与会者根据他们从讨论中学到的知识来设计新的健康习惯，以解决或解决工作中的不良习惯。
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