你最近「忙碌」吗？
是一般人的「 瞎忙且庸庸碌碌」还是像常见的成功故事「有效率的累积工作，工作效率超高，事业非凡成就」呢？。
“成功人士每天只睡四小时，还能有漂亮的事业累积”这件常常被某些人挂在口中的传言，真实面貌是什么呢？这次看到了BBC的研究调查，提供了从科学面，以及一个新的观点，分享给你。
“睡眠到底要几小时才足够？”这是近几年很受累的的结晶。
尽管还有一些研究都指出，每天晚上睡足七到九小时最理想。但还有“一些人”认为反正死了不也是要睡？宁可牺牲睡眠，也要延长更多时间工作。特别是当部分成功人士，属于那「一些人」的其中一员时，事情好像变得比想像还要糟。
雅虎（Yahoo）执行长梅尔（Marissa Mayer），香港首富李嘉诚等人，都曾说自己属于短眠者。甚至美国总统川普（唐纳德·特朗普）逐渐说自己只需要三到四小时的睡眠，也常向大众暗指：
「除非你牺牲睡眠，否则你别奢求成功。」
究竟睡眠的多与少，对于事业，学习与生活是否有所帮助呢？
今天的你，又会选择哪一边呢呢？
美国睡眠权威，宾洲大学（宾夕法尼亚大学）的心理学教授David Dinges表示，全球仅不到5％的人口属于“先天少睡体质”（自然睡眠者），这些人每天可能真的只需要四到五小时的睡眠即可。然而， 大部分的人们仍需要八小时的睡眠，补充自己一天的能量。
成功人士骗你的，其实他们偷懒也不会让你知道
看不见的伤害，正在一点一滴侵蚀常常熬夜认真工作的你。或许对于你而言，昨晚没睡饱只是影响今天早上的工作表现。但是，当你连续两天以上睡眠不足八小时，长期下来，那些看不见的伤害，将会以肥胖，各种健康问题等方式提醒你。
即使是台面对看到的成功人士，他们在加班时也绝非处于最佳的状态。想休息时就休息别硬撑，真的。
等等，先回到刚刚的问题：
「睡的多或少，对事业的相关性是？」
我认为这没有标准答案，但可以很肯定的回答你，成功人士之所以成功的原因-
根本不是睡几小时，甚至他做了什么事情啊。
那些吹嘘自己没用睡觉的人，可能不小心低估自己平常睡眠的时间了！比方说，周末多睡一点补回来，通勤时乘坐公车捷运，火车或飞机时小睡片刻都算是休息睡觉。
最后BBC采访Witmer时，他也说：「每个月会找一次机会，一次睡足九小时补眠。或者在午后小憩45分钟，醒来时继续冲刺。」
睡眠的确有本质，但我们认为睡眠关键不在时间长短，而在是否“完整无干扰”。相信大家都有在睡觉时被手机的通知干扰，这边跟大家分享一些小窍门：手机系统上的「勿扰模式」：
手机系统上的勿扰模式，会在开启时把所有通知关闭，没有通知声也不会震动，是最适合睡觉的模式。
然而，有些人会想说：
「我只想把『工作用的通讯软体』在下班后关闭，这样有办法吗？」
如果你是用LINE来进行工作沟通的，那可能就要把整个LINE关掉，那么也会顺便牺牲了你的朋友们；但如果你是用JANDI工作的同伴，你可以透过「休假模式」让同时还要暂时暂时关闭手机上的消息推播通知，而当休假结束后，会通知将会自动打开。
进一步了解如何操作讯息与邮件的提醒通知，请点击图片！
（所以我一直达不到理想⋯⋯）认为不需要睡眠的人，通常都是自我感觉良好，因为合理早已大不如前。
对于一般人来说，所谓的忙碌其实是“瞎忙且庸庸庸碌”，并没有想像中般有效率地完成工作，不过好在我们有你，当你会投资自己的时间来这阅读文章，那么相信你已经脱离了瞎忙且庸庸碌碌了。
参考文章：
成功的管理人员和四个小时的睡眠神话，BBC生产力
