我说“不”，开始过上我最好的生活。

在一段时间内，我很乐于对教堂和体育馆内的工作和项目说“是”。

在我的教堂里，我还比较陌生，大约十年后重新献身于信仰。 我热衷于融入社区，并想了解如何利用自己的才能和才能为教会做贡献，因此，每当有人问我是否愿意在活动，营地或媒体项目中志愿服务时，我都会毫不犹豫地说“是”。

在我的健身房（那时是我的新成员），我是一个活跃的成员，想知道如何通过协助孩子上课以及通过活动后勤和其他与社区相关的活动来帮助健身房来做出贡献和学习。 因此，我使自己可以广泛地利用这些机会。

对参与这两个社区说“是”确实对我个人有所帮助。 我自愿参与的次数越多，我看到的优势就越多。 我知道我在写作和创造力方面很有天赋，而且我喜欢成为年轻人的导师和姊妹。

最终，在我的生活中，我准备成为一家小型创意内容企业的老板。 同时，我正计划将部分时间投入到发展巴西柔术界中。 在这个季节里，我开始意识到必须精简自己的工作。

我不能再对所有内容说“是”。

当我热身于这个现实时，我意识到我真的很拒绝别人。 就像我之前提到的，我很难接受说“不”。 感觉很尴尬，几乎是对抗性的。 我不喜欢看到失望的表情，或者更糟的是因为我拒绝了判断的表情。 我想我曾经很习惯说“是”，以至于我不再知道如果说“不”会是什么样。

当然，这个问题的很大一部分与不安全感和“负担重担”的复杂性有关，我必须学会克服这一问题。 但这不是今天的主要故事。

就像电影《是男人》中的情节一样，对邀请和机会说“是”确实可以使您成长为一个人，并扩大您的世界观。 当您重新开始或重新开始时，这是最好的事情之一。 它不仅可以为您个人提供帮助，而且还可以增强您与您要集成的新社区之间的联系。 社区因您和您以及他们而变得更好。

但是，当您发现自己并开始了解自己的个人使命和长期目标时，那就是您需要开始评估保留什么和拒绝什么的时候。

当您对不再符合目标的事情继续说“是”时，实际上是在阻碍他们前进，并在生活中造成更多混乱。 当生活混乱时，您的工作分散，因为注意力分散。 这既不服务您，也不适合您希望帮助的人。

所以，我开始说不。

我开始离开那些正在浪费时间和精力，并阻碍我实现主要目标的项目和工作。

这个过程的最初部分让我感到很尴尬和不舒服。 作为一个仍在学习如何在基督中保持安全以及祂所赋予我的地位的人，每当我不得不发出“坚定的声音”并告诉谁我无法为他们做这件事时，我都会感到内心的蠕动。 。

但是，这就是我开始学习的内容：

• 拒绝某人是没有错的。 这向对方发送了一条信息，告知您您尊重自己的个人界限，并且谦虚地承认您有一定的局限性，只能在自己的能力范围内做这件事。 当您承认并尊重自己，并且能够控制自己的信念和决定时，邀请另一方对您提供相同的待遇。
• 拒绝并不意味着关系破裂。 您可以拒绝某人并继续尊重他们。 在学习交流拒绝的同时与他人的需求和感受保持联系有很多价值。 我有朋友对我说不，但对我的态度保持如此美丽，以至于我一点都不感到被拒绝。
• 我们不必为不想做某事或不能做某事而道歉。 坚定并说“我做不到”或“否”没有错。 向某人致敬并不意味着首先要为您承担的责任感到抱歉。 我觉得我们需要学习何时应该感到抱歉和何时不必感到抱歉。 之前我有一个朋友说：“别为出生而后悔。”这是真的。
• 对工作说“不”可能意味着收入减少，但我选择相信自己会得到足够的收入。 有没有必要喧嚣拼了命的赚更多的钱，生怕被打破了，而冒着做全线做得不好，失去了情节，越来越贪婪，或不照顾自己。

正如我所说，一开始真的很难拒绝别人，但是这种习惯使我能够缩小自己的身材，并在生活的其他方面说“不”。

我对自己想要的重点和重点有了更清晰的认识。 例如…

• 目前，我觉得我需要像与朋友一样花更多的时间与上帝在一起（即，将我的灵性提高到更贴身，更亲密的水平），并学习如何保持安宁，安宁并投降于上帝的控制之下并带头。 结果，我在一天中的特定时间对Netflix和社交媒体说“否”； 我也对与我正在学习的上帝的价值观和本性相抵触的对话，思维方式和活动说“不”。
• 作为我自己的老板，我还试图通过建立日常写作节奏来建立自己的写作生涯。 这意味着我对那些不会发展我的职业领域的工作说“不”。 我还说“不”，再睡45分钟，这样我就可以在一天中的早些时候开始处理客户的工作，这意味着我可以有更多的时间闲暇地写作。
• 作为巴西柔术运动员，我将在余下的时间里专注于训练中的学习和分析方面。 这意味着我对竞争说“不”，这样我的时间就花在了可以改进或教导他人的领域上，并有机会犯下很多错误并发挥创造力。
• 作为本地BJJ社区的负责人和教练，我度过了忙碌的一年。 因此，我对某个特定日期之前尚未计划的新活动，合作，工作和机会表示“否”。 现在是时候休息了，并且当时间需要时，可以重新校准并计划2019年。
• 作为一个单身且自满的30岁女士，我对自己的友谊圈感到非常满意，并且只对有意义的长期关系感兴趣。 结果，我对约会应用程序和交互（不是柏拉图式的或可能是浪漫的）的约会应用程序和交互说“不”。

简而言之，它确实带来了更幸福，更健康的生活方式。

试试吧！ 如果您是一个典型的“是人”，发现自己精疲力竭或失去了身份，也许这篇文章会激发您做出改变。 当您说“不”时，您将给自己自由，成为要成为的人。 走在那自由中。

该叙述是一个由三部分组成的“无耻自我入门”系列的一部分。 以下是该系列的其他两个叙述：

为了实现更大的目标，无论您来自哪个社会，您都将面对自己根本不希望生活的某些文化规范。 要坚定自己的信念，就需要大量的“厚皮”。 作为一个自我启动者，我的旅程使我意识到，我需要停止关心别人的认可，并开始实现自己的梦想。

因此，这里要变得完全无耻。