10种惊人的节省时间的方式小小书 XXshu

想象一下，如果您每天有一个额外的小时。

您会使用它与家人在一起，度过更多的时间，睡个好觉，还是干自己喜欢的事？

这听起来像是一个幻想，但事实并非如此。

多年来，我已经学到了许多节省时间的方法，但是有10种方法确实有效-我的教练客户将为我提供支持。这些方法使他们能够为自己想做的事情腾出时间，而不必牺牲重要的事情。

最棒的是，您之前从未听说过这些技巧中的大多数，更不用说使用了，其中三个非常令人震惊。保持开放的态度，您会发现一些节省时间的重要金币。

准备好更聪明地工作，而不是更努力地工作并提高生产率？

1.创建时间日志

时间日志有点像为您的时间绘制藏宝图。这是一种询问的方式：我的“金块”目标是什么，要实现这些目标我必须做什么？

将您的一天分成20分钟。记录您在每个阶段的工作以及您的感觉。找出提高生产力的障碍，并确定您的“魔术时光”在哪里–白天您比其他任何时候都更有效率的窗口。

在关闭当天的时间日志之前，请提醒自己，时间是很宝贵的，并且有多种方法可以更好地利用它。稍后，我将详细介绍该时间管理技巧。

2.减少早上的例行活动

早上7点之前压力很大吗？你做得太多了尽管所有主要网站上的clickbait文章都宣称，成功人士在早餐前不会做14件事。他们只做一件事-在世界其他地方醒来之前给自己孤独和安静的时间来完成一项重要任务。

3.减少运动时间

我的想法很简单：锻炼程序中的每一分钟都应该合理。当您决定开车去健身房时，只需使用高档设备，而不要进行同样有效的体重锻炼，请记住这一点。您还需要证明程序中的每个练习，设置和重复的合理性。

如果您不确定什么是有价值的，什么不是什么，请读一读科学（我的书《 伟大的心脏神话 》是一个不错的起点）。在大多数情况下，在家进行15分钟的锻炼对您来说就等于在健身房锻炼一个小时。

4.按时间安排您的一周

并非每天的每一分钟都可以安排，但是您可以创建一个包含两三个小时时间段的大纲，并以适当的，面向目标的活动来填充这些时间段。请记住，您应该获得辛勤工作的回报-安静地散步，享用美食或读书。

我建议在早上选择一个主要优先事项，在下午选择一个优先事项，在晚上选择一个优先事项。不要让它们太复杂，而要有意识地推进目标。

无论您安排什么时间，请确保您的任务不是空的-深入实现目标，以便您可以说出每一天前进的方向。

5.不，真的—做深入的工作

我不能太强调这一点。如果您要获得结果，则需要消除干扰。关闭智能手机或将其置于飞行模式。在没有电视或计算机的房间里工作。请室友或朋友追究您的责任，并在您滑倒时呼唤您。

听起来很粗糙？可能刚开始时，但是您会养成习惯，使您能够专注于头等大事，并做能使您最终成功的深入工作。

6.减轻内感，让自己放松

您不能做所有事情，所以不要担心您不做的事情。另外，请确保您有机会放松，放松并照顾自己的需求。当然，有一些杂事要做，而那些杂事并不有趣-谁喜欢洗衣服？ -但这是自我护理的一部分，对于保持自己的健康至关重要。

就像您打算进行无干扰的深入工作一样，请利用空闲时间做同样的事情。删除使您与工作保持联系的工具和技术，以便真正拔出插头并放松身心。

7.设定现实的截止日期

无可争辩的截止时间定律足以设定截止日期：如果您没有截止日期，闲聊和分心会导致项目失败。

对于最重要的项目，请设置截止日期。

8.计划并准备前一天晚上

如果您正在起草当天的待办事项清单，那么您已经来不及了。由三部分组成的计划过程开始前一天的晚上：

确保每天早上留出15分钟作为您的第一要务！

9.清除障碍物

我们都有诱惑，但有些比其他的更普遍。避免以下生产力陷阱：

需要帮助以远离这些分散注意力的恶魔吗？任命一个责任伙伴，并为涉足无意义的活动设定后果。

记住这一点：浪费的每一分钟正在偷孩子，爱情生活，健康和财富的一分钟。

10.睡得好，更快

我们都希望并且经常需要更多的睡眠。但是，努力获得良好的睡眠是真实的。您的想法太多，要做的事情太多，对您的注意力的需求也太多。

你如何度过的？以下是一些对我有用的技巧：

消除精神兴奋剂

遵守良好的睡眠卫生

适当的睡眠会驱动您的余下时间，因此，请勿为了任何事情而牺牲良好的睡眠。

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你有它！这10种方法多年来一直为我和我的客户服务，并且我知道它们也会为您服务。您只需要致力于养成正确的习惯并充分利用自己的时间。记住-它是一种有价值的商品，所以不要浪费它。