对您的工作充满激情和热情是很多人不喜欢的祝福。 每天都有动力将想法带到桌面，并改进与您合作的产品或公司内部的产品，这才是出色的员工。
但是，当激情变得沉迷，习惯变得不健康，行为转变为压力，焦虑和一种称为工作狂的精神病时，就有一条界限。 该术语经常被扔掉，但是其影响可能是严重的。
在许多文化中，工作狂的行为常常会得到回报。 人们被认为长时间工作并牺牲自己的个人生活，有时甚至损害健康，被认为是聪明，有抱负和企业家精神。
“该系统几乎是用来增强工作狂的。 这些人最终会获得积极的工作评估，获得晋升的机会，并看到自己获得奖金或加薪。 这几乎就像该系统具有内置模型一样，可以让他们免费沉迷于他们所沉迷的内容。”- Simon A. Rego
然后，我们如何采取健康的行为并使生活恢复平衡？ 我们如何消除全天候工作和检查工作电子邮件的习惯？ 我们如何重新设定同样充满工作狂文化的老板和同事的期望？
恢复平衡的第一步是认识到存在问题的迹象。 这是您沉迷于工作的7个迹象，以及来自专家心理学家的一些有关如何消除不良健康习惯的解决方案。
红旗
最近在《 斯堪的纳维亚心理学杂志》上发表了一种新的工具和类似的工具，称为卑尔根工作成瘾量表 。 挪威和英国的卑尔根大学的研究人员研究了来自25个行业的12,000多名员工，提出了工作成瘾的七个核心要素：显着性，情绪调节，宽容，退缩，冲突，复发和问题。 这些要素反映了对工作狂进行分类的七个基本标准，以对A）从来没有B）很少C）有时D）经常和E）总是评分：
1.您想到了如何释放更多的工作时间
2.您花费的时间比最初预期的要多得多
3.您的工作是为了减少内，焦虑，无助和沮丧的感觉
4.别人告诉你，不要听别人的话就减少工作量
5.如果您被禁止工作，您会感到压力重重
6.由于工作原因，您不喜欢爱好，休闲活动和运动
7.您工作量很大，对您的健康产生了负面影响。
研究人员说，如果您用“经常”或“总是”回答七个问题中的四个，那么您可能是个工作狂。
具有讽刺意味的是，这种痴迷会导致失业 。 它还可能导致您的人际关系出现问题，甚至导致与压力和不良饮食习惯有关的身体疾病，例如心血管疾病，糖尿病和消化系统疾病。 据健康专家称，在最坏的情况下，工作成瘾还会引发严重的致残性精神疾病，包括抑郁症和自杀倾向。
