事情就是这样：我实际上并没有做一个早起的人，我只是像从树上掉下来一样掉进去。 我一生中几乎没有一个美好的早晨，所以我从来不喜欢脱离梦想。
但是，我最近从澳大利亚悉尼搬回了菲律宾，比马尼拉早3小时。 因此，当我早上5点醒来时，我基本上是按常规的时间表在悉尼早上8点起床。 时差是整个事情的开始。
现在，您可能还不认识我，互联网，但这真是令人震惊的消息。 当我第一次意识到这种变化正在我的身体中发生时，我正在经历严重的认知失调症。 相信我，我进行了报复。 我告诉自己，我不同意这一点，但是我的睡眠不是民主。
我烦躁了几天，但最终我被迫适应了。 而且，在拂晓前我被驱逐出床的次数越多，我就越了解为什么有这么多人这样做。
早晨是另一种世界，就像开设一个秘密银行账户，里面装满了你从未知道过的钱。 好消息是，通常没有人这么早打扰您，因此所有货币都是您的。
我知道这听起来像是我在出售金字塔计划，但请稍等一会。 也许之后，您可以注册自己的免费7天试用版。
这就是您应该尝试的原因：
休息片刻
我们所有人都对环境敏感，这超出了我们的意愿。 因此，如果您在邻居已经在厨房里乱撞的时候醒来，可能很难找到另一个机会来度过安静的时间，尤其是当您有临时工作时。
一整天，我们的大脑都会被噪音所困扰，而信息的过多正是让我们如此疲倦并想要在夜晚多睡一会的原因。
但是，如果您不想在早上按下那个贪睡按钮，而是花几分钟时间保持清醒状态，则会有片刻的宁静，可以在事情变得忙碌时提醒自己。
他们翻滚你知道的。 在一切还安静的早晨，这种禅宗的精神品质非常丰富。 因此，请开始积累和平时刻，以使它们在您的生活中倾覆并体现出来。
提前结束一天
产生生产力的感觉是基于知道您绝对需要做的事情实际上已经完成。
早上抢占先机可以让我至少有3-4个小时不间断的工作，通常可以像祈祷一样完成工作。 对于全职工作的人来说，这可能会少一些，但是如果您一天中至少可以有1-2个小时来做对您有意义的事情，那么它将对您一天余下的时间的感觉产生重大影响。
对我来说，一旦我知道了最少的字数，并在线阅读了几章或文章，我就可以在一天的余下时间里做自己想做的事情，而不会因为自己没有生产力而感到内。 知道我的一天结束了，很高兴吃午餐，我可以在下午的余下时间里观看Netflix并保持冷静。
早上是开始仪式的好方法
你知道你说过的事情会在2019年做得更好吗？ 好吧，这是完美的时机。 早上“别惹我”的死神凝视是一种强大的防御机制，可抵御所有争夺您注意力的人员和设备。 更少的交互意味着更少的干扰，因此更容易专注于单个任务。 为什么不利用这段时间专注于仪式呢？
开始时不必太复杂。 它可以像整理床铺，做几次仰卧起坐和刷牙一样简单。 任何能告诉您身体开始新的身体的事物，最好是不涉及先分散注意力的事物。
一旦习惯了习惯，就可以开始向其中添加更多内容，例如15分钟的锻炼，自己做早餐或阅读新闻。 如果您想构建某些东西，那么良好的基础非常重要。 一个好的基础，当转化为心理过程时，仅仅是一个结构。
敲你自己的鼓
有时，您可以计划好一整天，从一开始就完全错过了这一天，因为猴子的大脑很容易被偏航。 很难从中恢复过来，而追赶失去的时间将变得更加困难。
我最近发现，我早上所做的一切都会回荡整个一天。 如果我早上的工作节奏很慢，那么下午也很可能会很慢。 因此，如果我以稳定的节奏开始新的一天，那么保持自己的节奏保持相同的节奏就容易得多。
适应结构就像消除噪音的耳机一样。 您的注意力更加集中，能够轻松地确定优先顺序，并且自然地利用了这项技巧来调动所有人，特别是在按照自己的日程节奏跳舞时。
— —
我一直认为做一个早起的人对我来说是不可能的。 就像我说的那样，过去我过去很少有光荣的早晨，所以我认为我永远不会喜欢定期这样做。
但是，如果有什么其他的话，我了解到我们的变革能力大于我们自己的身份。 没有早起的鸟儿和夜猫子，只有我们有适应能力。
