拥抱单任务。
多任务在我们的日常生活中根深蒂固，因为我们的生活往往快节奏。 在发短信，吃饭和打字时听音乐对您来说很平常。 但是，如果这些任务中的每一项都占您的批判性思维技能和理解力的一定比例，那么您将无法获得100％的努力。
答：单任务建议我们一次将精力集中在一项任务上，以100％的精力完成该任务，然后转移到下一项任务。
B.单任务可以比多任务完成更多或更多的事情，因为您的工作重点是100％，而不是20％。
将大型任务分解为子任务。
一个人怎么吃大象？ 一次咬一口。 您可能面临着一个大型任务，一个困难的任务，或者一个又大又困难的任务。 如果将其分解为可实现的小目标，则该任务似乎更容易消化。
答：确定最重要的任务。
B.确定完成该任务的步骤。
C.设定完成第一步的目标。
D.继续进行第二步。
管理您的焦点时间。
您在微波炉中放了一个热袋，这才是俗气的两分钟。 如果您将那个热口袋塞入微波炉中，却又不知道要放多久怎么办？ 您可能会不耐烦，过早地将其取出。 然后，您的烫手袋不好。 您可以让它停留太久。 然后，您将经历倦怠并变得真正的“饥饿”。时间安排可以极大地提高您实现目标的能力！ 管理时间可以仅创建您需要实现的重点。
一种时间管理方法称为番茄时间技术。
1.决定要完成的任务。
2.设置一个计时器（通常为25分钟）。
3.完成任务。
4.计时器响起时结束工作，并在纸上打勾。
5.如果您的复选标记少于四个，请稍作休息（3-5分钟），然后重复步骤2-5。
6.四轮后，休息一会儿（15–30分钟），将检查标记计数重置为零，然后转到步骤1。
遵循这三个建议可以极大地提高您集中精力和完成任务的能力。 这并不是一朝一夕的事，但是随着时间的推移不断应用这些策略，将有助于您成为专注的专家！
_惠特尼·汤普森
学生成功教练
