前几天，我在一家快餐店里发现自己在努力吃些东西。 出于纯粹的习惯，我开始点一顿非常糟糕的饭菜，后来我知道这将是一个错误。 几秒钟后，我意识到自己在做什么，并切换到一个更健康的选项，然后又回到原始选项，再回到更健康的选项。 （好像快餐店一开始并不是一个糟糕的主意，对吧？）
几个小时后，我放弃了整个健康的选择之战，反正还是得到了一个汉堡。
这里的问题和我看到的很多人都在面对的问题是，我们要么最终不会看到自己做出有问题的选择，直到他们已经根深蒂固地融入我们的行为，或者当我们最终看到它们时，我们选择忽略它们无论如何。
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尽管眼下的选择似乎并不重要，但事实是，每一个小的选择都有助于整体发展。 当然，这里的汉堡从长远来看不会伤害我。 但是，如果我吃的都是垃圾食品，那我很可能会开始遇到一些不良的副作用。
对于某些人来说，是食物。 对于其他人，可能是工作或早起。 无论您要在生活中的任何地方进行调整，以便开始做出有助于更好未来的选择，这里有一些技巧，您可以开始做出正确的选择。
1.更加注意
我愿意打赌，我大约80％的时间都将处于自动驾驶状态。 在自动驾驶仪上花费的时间中有一部分用于做出相对不错的选择，例如刷牙，洗澡和计划/执行与业务相关的任务。 但是，在那段时间的其他时间，当我应该已经开始一个项目时，可能会被YouTube视频吸引；而当我一个小时前不知道应该休息一下时，可能会进行分区。
做出选择的最大问题是，如果您根本没有意识到自己在做出选择，那么您将无法做出正确的选择。 如果我不知道自己在浪费时间做我不应该做的事情，我怎么可能期望自己停止这种行为并做出正确的选择？
扭转这一局面的关键是要更加了解自己在做什么。 将自己带回到自己的时刻，全天尝试着锻炼自己，即使您正在做一些普通的事情，如刷牙或洗碗。 您可以通过在手机上设置闹铃来提醒自己回到现在，通过在房子周围放置便签纸，甚至是整日进行短暂的定时冥想来轻松地做到这一点。
您会发现，您从事了很多以前未必知道的行为，当您完全知道自己在做什么的时候，就可以在哪里做出改变。必要。
2.建立你的意志力
我意识到做出选择并不像培养正念那么简单。 即使我很注意，我仍然可能会做出错误的选择。
专注之后，下一个要解决的重要领域是意志力。 有了毅力，您就有更大的机会成功地做出那些瞬间做出决定的决定。
意志力是能够告诉自己该怎么做并做出决定的组合，以便您可以控制情况。 例如，当我对自己想要的东西有一个清晰的认识并消除了所有其他可能性时，我会变得更加专注并且能够更好地执行自己的意志。 如果我的意愿是早起，以便我可以去健身房，那我将做得更好。
一旦我终于到达了一个关键时刻，当我面临一个会影响我的意志的决定时，事情就变得简单地按照我说的去做，并通过诱惑来增强力量。
您不能期望自己的意志力一直保持强势，因此，重要的是要确保避免陷入太多需要意志力的情况，并且不要在偶尔做出错误选择的情况下击败自己。
3.保持全局
并非所有后果都会立即发生。 有些行动可能会在明天引起问题，而有些行动可能要等到几年后才能感觉到。 尽管事实上我们不一定知道选择是否或何时会导致某些事情，但我们确实知道每一个行动都有其后果。
无论您在做什么，无论是正面还是负面，它最终都将您带到某个地方。 如果我选择每天去努力，通过努力工作，计划事情和照顾自己来做到最好，那么我更有可能在美好的未来中生活。 如果我选择不理会自己的健康，轻轻松松地工作，做些没有任何押韵或理由的事情，那我很有可能会失败。
每当您去做某事时，都要问自己一些重要的问题。 这有助于我实现总体目标吗？ 这会让我感觉/变得更好吗？ 如果执行此操作，此操作可能会导致什么后果？
是的，分析每个选择可能很乏味，但是值得吗？ 绝对是
选择是我们每天都会面对的事情，即使我们并不完全了解它们。 如果您想控制自己的选择，从而控制自己的生活，请使用上面的这些技巧来增强选择技巧，并踏上自己想要的道路！
