最初于2016年11月2日发布在tinyletter.com/janewave
嘿! 一切都好吗？ 十一月快乐。
我最近完成了一本书，叫做 本质主义：格雷格·麦考恩（Greg McKeown） 的“更少的纪律追求” 。
本质主义指的是“尽可能多地投资您的时间和精力，以便仅通过做本质上的事情就可以在您的最高贡献点上运作。”
换句话说，这与如何减少工作量或减少工作量无关。 这是要达到您的最高贡献水平，也就是在正确的时间以正确的方式进行正确的事情。
自从读完这本书以来，我一直在努力地兑现我的真实感受和决定，更愿意从小处做起，庆祝进步，了解我的交易突破者并设定界限。 这就是我经常遇到的问题-我以自己是一个足智多谋，乐于助人的人而感到自豪，但有时我会变得太瘦弱，以至于觉得自己的时间已经被我夺走了。
我们每个人都有一定的精力和时间，致力于为我们的工作和工艺做出最高水平的贡献，无论对您而言是什么。
问问自己：
- 我深受启发吗？
- 我特别擅长什么？
- 如果我在某件事上真正做到出色，那会是什么？
定义了它的含义后，您将无法妥协自己实现它的能力。 这意味着需要进行权衡，并且经常说不多于增加实现所需结果的机会。
我认为分享一些关键笔记会有所帮助，因为我一直在与新老朋友进行对话，这些对话都涉及本质主义中提出的一些概念。
- 我们有权选择。 如果我们放弃这项权利，其他人会为我们选择。 不要放弃自己为自己选择的能力。 “我选择 ……，而不必……”
- 如果不是明确的肯定，则是明确的否。
- 如果您不优先生活，那么其他人会优先考虑。
- 当您尝试执行自己遇到的每项任务，要求和机会时，都会积累许多问题和挑战。 问问自己：“我想要哪个问题？ 我想继续前进什么？”
- 不要因现状偏见而堕落，这是因为总会做某事而继续做某事的趋势。
- 空间和为自己创造空间对于弄清对您真正重要的事物很重要。
- 停止做出随意的承诺。 在同意某件事之前，先暂停五秒钟。 提醒自己，当您对某人说“是”时，您对所放弃的想法的思考越多，说“不”就越容易。
- 当您对可能对您而言至关重要的事情说“是”时，您应该清楚地了解自己会放弃什么。
- 边界正在授权。 它们可以保护您的时间和精力，避免让其他需求或干扰干扰您的需求和优先事项。
- 列出破坏交易者的清单，除非您同意优先事项，否则您拒绝接受的请求和活动类型。
- 您对时间，精力或资源的每次使用都必须重新证明自己。 如果某些内容不再适合您当前的议程，请摆脱它。
- 创建自己清晰的总体意图，使您始终与自己保持一致。 定期将活动或行为与您的个人意图进行比较，如果它们不匹配或不正确，请对其进行编辑或放手。
您觉得这些有帮助吗？ 您阅读或听说过这本书吗？
无论您身处何处，都要磨砺自己，追求激情，飞跃，规划下一步行动：继续前进，别忘了照顾自己。
在其他新闻中，我明天要去温哥华几天。 我将在第20届温哥华亚洲电影节的音乐小组上发言。 创始人Barbara Lee阅读了我关于离开SoundCloud的文章，并邀请我成为小组成员。 我很高兴看到该帖子已经传播到我从未想过的人。 这将是我第一个合法的演讲机会，祝我好运。 非常喜欢，
简
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