我与许多压力大，忙碌的高管一起工作，他们总是抱怨自己的记忆力以及他们没有足够的时间去做应做或应该学习的事情，例如记住别人的名字！ 因此，我决定与您分享一些练习，这些练习可以帮助缓解这种情况并让您感到安慰，因为您知道通过一些基本练习可以提高工作效率。 您不会在一夜之间注意到改善。 但是您会在很短的时间内注意到它们。
1.命名技术
记住名字在商业世界中至关重要。 为了能够回忆起某人的名字，他们的详细信息，工作经历甚至家庭成员，这被认为是令人印象深刻的。 它还建立在关系上，并告诉人说它们很重要，因为有人注意到了它们并在意。 您可以从我在这里写的一篇较早的文章中了解有关记住名字的技巧
社交媒体非常适合进行名字记忆。 例如，您可以转到Linkedin之类的网站并练习技能。 这是我的方法。
行使：
- 登录linkedin
- 点击“首页”菜单
- 向下滚动页面时，记住新闻源中的名称
您也可以对其他社交媒体网站（例如Facebook，Twitter甚至Instagram）执行相同的操作。 在这些站点上有成千上万的人，您将永远不会缺少练习的名字。
2.番茄技术
忙碌的高管经常认为时间过得真快，因此他们最终假设自己的工作至少需要一定的时间才能完成。 例如，安排会议一两个小时，或者给自己半天时间准备演示文稿。
事情就是这样-您无需为某些任务分配长时间。 只需在短时间内持续努力，即可为您带来最大的效果。 输入Pomodoro技术。 要了解更多信息，请访问http://pomodorotechnique.com/
练习：列出可以吃的所有东西，并采取行动！
我的清单例如是：
记忆训练，快速阅读练习，读书，研究，一些会议，记忆，演讲准备，电子邮件，社交媒体。
我完成这些任务25分钟，没有任何中断。 尽我所能。 如果需要，全天重复该过程。 这并非完全是一项记忆练习，但是与记忆技术一样，它可以提高生产率。
3.想象力和可视化培训
利用您的想象力会带来很多好处。 它可以帮助您锻炼大脑的两侧，并有助于改善记忆力，专注力以及其他许多方面。 对于忙碌的人来说，一点点额外的视觉活动可以使他们的思想放松，减轻压力并提供清晰的头脑，这些可能会因压力和焦虑而消失。
SMASHIN SCOPE是Vanda North创建的首字母缩写词，而Tony Buzan是一个使您不仅更具想象力而且富有创造力的系统。 您可以在此处阅读有关SMASHIN SCOPE的完整文章
行使：
可视化您的房屋，从房屋的一部分到另一部分，就好像您在寻找丢失的钥匙一样。 当您检查自己的物品时，请用感官闻到某些物体的气味，例如烤面包机。 如果您没有闻到气味，请补上气味。 触摸，听见噪音并品尝，对其他所有感官都做同样的事情。 这也可以在办公室周围以及与您遇到的人一起完成。 一段时间后，它几乎像是冥想！
4.快速阅读
花费很少的时间进行大量的阅读。 略读显然不能完全阅读。 速读也不是略读。 您确实会阅读每个单词，但这是通过阅读上下文而不是单个单词来阅读的。 对于速读课程，请点击此处 ）
行使：
将手指，钢笔或指针设备放在文字下方，并在阅读时随其移动。 练习是连续五分钟以最快的速度执行此操作。 这样做将开始适应您的大脑如何看待较大的单词组以及如何开始理解书面内容。
每页阅读五秒钟，持续五分钟。
5.目标可视化
目标设定可以在人们的生活中发挥重要作用。 它可以帮助您实现并超越常规功能。 对于忙碌的高管而言，这意味着满足个人需求，并希望早日实现，更加有效地激励和领导他人，并保持竞争优势。
行使：
–写下您的目标清单
尽可能多地写。 重要的是，您必须始终与该列表进行目视接触，否则，您将无法看到该列表。 想一想冰箱或计算机上的便笺。 要有创造力。
–可视化实现目标
头脑不知道什么是真实的，什么不是。 可视化目标可以使您的大脑感觉到我所说的“预”成就。 您看到的越多，您越会激发情感。
–注意您如何实现目标
一旦有了这种情感，就该将其转化为一种感觉了。 非常深刻地意识到它将如何实现您的目标。 写下你的感受。 告诉别人 对目标充满热情。 如果做得对，感觉部分将引导您最接近目标。 其他一切都只是任务。 感觉就是驱动和激励您并带来变化的原因。
–重播并使目标的每个故事更大
现在，重新播放每个目标，再一次充满感觉。 每次这样做，都会使故事变得更大更好。 您在心理上越接近目标，您在现实生活中就越接近身体。
