随着技术发展的迅猛发展，信息的可获得性以及在高度连接的时代，我发现自己经常迷失在分散注意力的网络中，从寻找谷歌上的宝贵信息到无法抗拒地滚动Facebook主页或观看YouTube视频而迷失了方向我真的不在乎，有时看完它们后会让我感到恐惧。 这种行为方式是灾难性的。我们无法避免分心，因为它根深蒂固于基本本能，我们的大脑被连接起来做容易的事情，但我们不是自己生物学的奴隶，我们可以重新编程身体的方式并重新连接大脑通过养成良好的习惯。 我不能保证您会学会完全不受干扰，但这是一些有帮助的措施，可能对您有帮助。
在史蒂文·科维（Steven Covey）的畅销书《高效能人士的七个习惯》中，他论述了关注圈和控制圈之间的区别。
关注圈是您经常浪费时间和精力担心的事情，但是您几乎无法控制。 同时，“控制圈”是您在日常生活中可能会影响的事物。例如，绝大多数新闻报道-战争与恐怖主义，经济和股票价格，名人八卦和政治丑闻，都对某人发布的内容感到愤怒在Facebook上，担心其他人对您的看法，或希望您的孩子会做出更好的选择（一个有效的愿望，但仍超出您的控制范围）。—陷入关注圈。 他们可以轻松吸收您的时间和精力，但是您几乎无法控制这些事件。
同时，“控制圈”是您在日常生活中可能会影响的事物。我们的时间和精力有限。通过消除或减少“关注圈”，您将有更多的时间和精力投入到“控制圈”中。 这意味着您有更多的思维空间可用于创作艺术，开展业务，进行有意义的对话或以其他方式为您周围的世界做出贡献。
如下图所示，担心关注圈子是反应型人员的标志，而关注控制圈是积极型人员的特征。
创造事物并为周围的世界做出贡献的重要性在于，您通过做事学到更多，体验更多，为生活做出更多贡献。我们需要为自己创造空间，以便我们能够创造。
消费信息时，我们力求获得更多的信号和更少的噪音。 问题在于认知上的错觉：我们觉得我们消耗的信息越多，接收到的信号也就越多。 塔勒布（Taleb）认为，随着您消耗更多的数据并且噪声与信号的比率增加，您对所发生的事情了解得越少，就可能造成更大的疏忽大意。
我们认为，消耗的信息越多，消耗的信号就越多。 只有头脑不能那样工作。 当信息量增加时，我们从无关信息中理解相关信息的能力就会受到损害。 我们过分强调无关的数据，而忽略了真正重要的内容。
我们生活在信息过载的时代，我们全都淹没在信息搜索信号的海洋中，但是我们很容易被噪音淹没，而噪音不会给我们带来任何可能的好处。 如果我们不保持警惕，那将无意间使我们失去对这一重要问题的关注。才华横溢的经济学家和心理学家赫伯特·A·西蒙是率先精确描述信息与注意力之间关系的人之一：“……信息消耗了注意力。的收件人。 注意是我们用来调出不相关信息的心理工具，因此我们可以专注于对我们重要的事情。 随着我们所能获得的信息呈指数级增长，我们的注意力越来越紧张和挑战，因此我们需要一个信息过滤器！
消耗所有食物对我们来说都是一种现代慢性疾病。W必须对我们提供给大脑的食物类型保持选择性。 我们所提供的思想最终将最终反映出我们所做的事情。
