当罗琳（JK Rowling）写最后一本《哈利·波特》（Harry Potter）的书时，她进入巴尔莫勒尔酒店（Balmoral Hotel），以逃避在家中的日常干扰。
在NBA季后赛期间，勒布朗·詹姆斯因在社交媒体上“走黑”而臭名昭著-避免检查或在他的帐户中发布内容。
当比尔·盖茨想提出他的下一个宏伟构想时，他隐居了为期一周的“思考周”务虚会，不请家人，朋友和微软员工参加。
这些故事的共同点可以说是各自领域中最成功的人：罗琳，詹姆斯和盖茨有意识地使自己处于无干扰的专注环境中，因此他们可以将自己的能力发挥到极限 。
这种做法被称为“深度工作”，这是由Cal Newport（乔治敦大学的教授，麻省理工学院的博士学位毕业生）在他的著作《 深度工作：分散注意力世界中成功的规则》中提出的 。
纽波特说，“深度工作”在白领阶层中变得越来越稀有，越来越有价值，它使当今的经济蓬勃发展具有两种核心能力：
- 快速掌握困难事物的能力，以及
- 在质量和速度方面都能达到一流水平的生产能力
阅读本书后，我创建了一个Deep Work Checklist ，您可以在此处下载 。 有关此清单中某些非常规项目的上下文，请继续阅读以下内容。
我所有设备（包括计算机，平板电脑和手机）上的通知均已关闭。
除了令人难以置信的分散注意力之外，任何形式的通知都可以轻松地将您引向称为Diderot Digital Effect的兔子洞 —采取一项数字行动通常会导致数字消费呈螺旋式增长。
我的手机仅在通话时声音很大，但已收起。
关闭通知会使人们对丢失紧急和重要事项感到不安。 为了消除这种感觉，让生活中的适当人知道，他们应该给您打电话，要求他们提出真正紧急和重要的事情（不是紧急或重要的事情）。
然后，使用“ 垂直计划”的做法来安排一天中的多个时间段，以便您检查和回复紧急短信，电子邮件等。 例如，我每两个小时左右安排一次这样的时隙，从早上9点到晚上6点。
如果对您很重要，您还应该在这些时段中包含社交媒体。 无论哪种方式，关键都在于当您不检查短信，电子邮件和社交媒体帐户时，手机会被收起，并且计算机浏览器中的此类选项卡或窗口不会打开。
我礼貌地要求我的同事在我坐在办公桌前时不要打扰我，除非非常紧急。
在大多数情况下，如果您礼貌地问他们并提供合理的理由，人们会尊重您的时间，例如：
由于我一直在努力提高工作效率和时间效率，因此，如果您不向我发送电子邮件或发短信给我，而不是在我坐在办公桌前与我联系时，我将不胜感激。 ，不是很紧急。 我保证会在几个小时内或更糟糕的情况下下一个工作日到达。 我一定会和你一样。
我戴着耳机（即使我不想听音乐），背靠背坐在任何交通繁忙的地方。
耳机给人的感觉是您太忙，这会减少有人在您的办公桌前接近您的次数。
而且，不要低估音乐的生产力 。
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Hack My Time 还有更多的地方 。
