维持昼夜节律的阿育吠陀智慧
我第一次听说天体事件影响地球生命，是我从神经科学研究员过渡到全职瑜伽士的风口浪尖。 我正在与制片厂老板会面，准备签署一份教学合同，当时他们说他们很想拥有我，但是直到Mercury退出逆行之前才能做出任何商业决定。 我的神经科学家感到困惑（严重吗？）。 摄影棚的老板很幸福（是）。
当水星不再处于逆行之后，我们签署了合同，我了解到瑜伽老师必须信奉占星术，这是不言而喻的期望。 我仍然持怀疑态度，这是我科学家的基本素质，但是在过去的全职瑜伽士生涯中，我一直在密切关注月球，我的心情以及我能带给地球更多自然的所有方式进入我的生活。 老实说，我完全错过了那天的特殊日食，因为最近，我被调到了一个非常强大的天体事件：日出。
在过去的几周里，我很自然地在早上5:30左右醒来，从我的卧室下楼走进充满植物的练习室。 我没有打开灯，而是点着蜡烛，熏香，并创建了一个播放列表来对我的早晨进行音景处理。 （大多数日子里，印度古典长笛。有些日子，霍齐尔。月亮最大时，王子。＃mood。我试图保持音量恒定—在华盛顿特区，一次凌乱的邻居凌晨6点出现，抱怨她可以听到不要停止相信她的卧室，我认为这是一个不错的唤醒方式，但她不同意。）
我要做的第一件事是喝一杯水，然后经过一个小时的瑜伽体式，克里雅和普拉纳山，观察我的身心，清除过去的一天，为新的一天做准备。 当我完成这个小时的练习后，天空开始变淡，这是我将水煮沸姜黄姜茶的时候。 与阳光明媚的日子同步开始阅读和写作，这感觉莫名其妙。 我永远不需要咖啡因或午睡。 我整天感觉都很好，就像奇迹一样。
早晨是一天中最难忘的季节，是唤醒时间。 然后，我们中最少会有失眠感。 至少一个小时后，我们中的某些人在白天和晚上的其余时间都处于沉睡状态。所有值得纪念的事件，在早晨和早晨的气氛中都会散播。 吠陀经说：“所有情报都在早晨醒来。”
―亨利·大卫·梭罗（Walden）
我之前很早就醒了，但是为了达到准时上学或在6:30或早上7点教课的明确目的，我总是带着闹钟。 这是一种完全不同的能量：睡眠； 突然的惊人声音； 动作较快； 当然可以迅速驶向城市街道。 在每天早上教了几年之后，我认为这已经足够了，并永久关闭了闹钟，只在晚上教书，并在需要时醒来。 自由很美味。
听起来听起来像是梦想，但我现在意识到，在休假模式中生活是一种惯性，我也许正在抵制某种我可能成为的人。 我坚持的是不是特别属于我的“真相”，就像普遍的想法：熬夜和入睡更有趣，一天中的某个时光可以与之抗争，好像如果我们有更多的乐趣有更多的夜晚时间。 我的真相现在感觉不一样了–在黎明时醒来真的很有趣，因为我热爱生活在充满阳光的日子里。
阿育吠陀（Ayurveda）是印度的一门古老科学，也是当今最古老的现存医疗系统，它以doshas来解释这种现象， doshas是构成我们世界以及我们身体的要素。 我们可以利用对dosha的了解来平衡或增强自身以及时间的本质。
- 凌晨2:00至6:00是Vata dosha，其特征是空气要素的活动性。 最好通过唤醒来利用运动的能量，然后通过有意识的运动和冥想练习来创造平衡。
- 从上午6点至上午10点以及下午6点至晚上10点， Kapha dosha接手，其特征是水和土元素的接地。 这就是惯性的能量，这就是为什么我们在这些时间里觉醒得很慢的原因。 最好是利用早上6点至上午10点的早晨时间来对抗缓慢的状态，创造热量和运动以使一天顺利进行，并最好在傍晚的缓慢状态下工作，直到晚上10点才入睡。
- 晚上10点至凌晨2点是Pitta dosha流行的时间。 这是热和火的元素。 这是消化的好时机，但是在这些时间里很难入睡。 皮塔（Pitta ）从上午10点至下午2点也很普遍，这是保持静止，完成良好工作和用餐的最佳时间。 我将在上午9点左右坐在我的Ashtanga练习垫子上，当我结束时，将近中午，我会做饭和吃一顿印度草药餐，然后做一些工作，然后再去下午。
- Vata从2 pm-6pm重新开始，这些时间是建立平衡的最佳时间。 我喜欢在这段时间进行晚间练习，首先是给倒立的架子和大的后弯弯弯曲曲，然后通过长时间保持头枕和肩膀站立来放松和放松。
离开神经科学专业后，我首先研究了这些概念-我购买了教科书，并以遮掩，突出，注释的方式阅读了自己的思想。 然后，我进入了几年的假期模式，与其他概念一起工作：如何在不依赖时钟时间或技术的情况下生活。 我退出社交媒体，每天回到屏幕时间只有20分钟，忘了改变时钟以节省日光，即使我与现实世界疏远，也设法跟上了客户。 我的目的是擦洗我的思想，在华盛顿特区中找到慰藉和孤独，而不离开我的家或学生。 它工作得很漂亮。
然后我搬到曼哈顿，以重新开始生活为目的：以一种转化为生活中所有生活和工作的人们的生活受益的方式运用我所学到的一切。 我恢复了社交媒体，记得每天都要检查我的电子邮件，并在合理的时间内开始回复短信。 我的父母很高兴得知我不仅在附近，而且还活着而且生活得很好（现在我每天都在insta上发帖，所以他们打给我的电话减少了）。 我的朋友对于为什么突然在手机上看到我感到困惑。 对于如何保持“在线状态”以及我的镇定/理智，我感到困惑。
我重新审视了阿育吠陀的研究，并意识到现在是（不幸的）时间让我的假期生活方式随时醒来。 从理论上讲，人类是自然世界的一部分，就像动植物是自然世界的一部分一样，自然不可避免地与日出和日落的光周期联系在一起。 当我们与自然世界保持同步时，我们可以以自然平衡的能量水平生活，这既可以带来幸福感，也可以带来生产力。
我几乎没有希望在闹钟打响的情况下开始新的一天，所以我决定自己早点起床。 在黑暗中醒来很奇怪。 当您意识到自己仅拥有一个时钟和一部电话，而后者大部分都面朝下地处于飞行模式时，这尤其奇怪。 （我仍然致力于节省很少的电话时间。）我将时钟带到楼上的卧室，意外是在凌晨4:45而不是5:45 am醒来，因为我不小心忘记放回所说的时钟以节省两个月前的日光。
时钟已经调整，我的身体，精力和期望也已调整。 原来，我喜欢黎明前在黑暗中醒来，看着每一天的变化开始。 有时候，天空中乌云密布，总是让我沉迷于阅读诗歌和写作小说。 其他日子，没有云，天空充满长春花和淡柠檬，然后定居在我们知道和喜欢的纯蓝色上。 在那些日子里，我觉得更实用，发送电子邮件和从事非小说类作品。 多云的日子也很甜蜜-我让自己慢一点，我想知道这是否也是动植物的感觉。
我真正了解到的是如何检查自己对时间的内在信念，以及改变深层习惯的感觉就像是呼气的充沛：不再放任我所能用的东西，为我内部的新事物腾出空间。 感觉就像是信任。 相信我可以选择改变生活的细节，相信我的身体会在我的思想要求时醒来，并相信我也与我们称为太阳的天体设定的日常节奏有关。
