教练通常需要听人们讨论他们对生活中“ A型”人的自卑感。 那些勇于进取，追求完美，多任务的人可以在任何一天处理多少事情。 他们是父母和专业人士，经常有业余爱好或全职工作，他们从不丢球。 曾经
正如一位作者指出的那样，要记住的事情是“平衡是铺天盖地的事情。”换句话说，工作与生活平衡的概念是不现实的，即使看起来像他们一样，也没有人能拥有这一切。 至少他们不能一直都拥有它。 当我接到有关此事的电话时，通常是这样说的：“我的生活是’一个或一个’，或者不是……我既可以做事很好，也可以成为一个好父亲”，或“我该如何与他人竞争？如此史诗般的多任务处理者？”
我感到他们的痛苦，所以我会给他们最好的建议。
一心一意。 研究表明，多任务处理既没有我们认为的那么高效也没有健康。 相反，一次只专注于一件事，并在完成时庆祝。 作为启动这种策略的一个技巧，我告诉人们在浏览器中仅打开一个寂寞的选项卡，并查看他们为不打开另一个选项而做的其他事情却经常挣扎。
时间表 。 我知道这听起来太简单了，但是当我说时间表时，我的意思是安排一切 。 例如，我每天在预定的时间检查两次电子邮件，而我没有其他时间打开它。 如果您花费15分钟让自己回到正轨，那么您需要找到一个更好的聚焦策略。 珍惜每一分钟。 密切跟踪它们，整个工作和生活的平衡开始对您有利。
停止。 我每天早上早上很长一段时间。 有时候休息会觉得很有挑战性，但是它重新启动了我的思维，激发了我的精力，使我感觉好多了，因为我回到工作量中去了。
建立稳固的日常工作时，请确保还要按计划安排生活空间。 您几乎会立即开始感到更加受控，理智和平衡。
资源
赫芬顿邮报。 平衡就是双层…http://www.huffingtonpost.com/caroline-dowdhiggins/balance-is-bunk-realistic-worklife-integration-strategies_b_7740414.html
