通常，或者大多数时候，我在保持工作表现与工作压力以及在家中压力之间保持良好平衡方面遇到问题。
我整理了遇到的最可能的原因，因为这些原因会导致压力水平不断上升，使人难以保持平衡的表现。
- 无限制的边界
如果您没有建立明确的界限来定义您愿意做什么和不愿意做什么，那么周围的人将承担您必须付出的一切。 您付出的越多，他们对您的尊重就越少，对您的要求就越高。 最终，您会为自己被ni死而感到愤怒和不满，但是除了您自己之外，您没有人要责备。 如果您无法为自己建立界限，就不能期望别人为您做到。
- 脆性
通常，结果是过度承诺失败的行动方针。 您过早拨打电话，然后感到无法回退而不失去信誉。 您等待的时间越长，就越难承认自己做错了，后果也就更大了。 或者，您认为实现特定目标的方法是唯一的方法。 结果，您的僵化会使那些对如何实现同一目标具有同等有效构想的人无能为力。
- 隔离
为了发挥作用，您必须与采取行动的人保持联系，最终孤立很容易，孤立可能会蔓延到您身上。 发生这种情况是因为您没有花时间建立正确的联系，也许是过多地依赖少数人或官方信息。 如果您无意间阻止人们与您共享关键信息，也会发生这种情况。 也许他们害怕您对坏消息的反应，或者他们认为您被竞争利益所吸引。 无论出于何种原因，孤立都会滋生不明智的决策，这会损害您的信誉并进一步加强您的孤立感。
- 避免工作
有意识或无意识地，您可以选择将时间埋在其他工作中，或者自欺欺人，以为打电话的时间还不成熟。 避免碰到牛角的趋势，这导致棘手的问题变得更加棘手。
所有这些综合症都会加重您的压力水平。
研究表明，并非所有压力都是有害的。 实际上，在压力与性能之间存在有据可查的关系，称为Yerkes-Dodson曲线。
PS：无论压力是自发产生的还是外部施加的，您都需要一些压力才能产生生产力。 没有它，就不会有太多事情发生—您只需要躺在床上嚼巧克力即可😉
归根结底，您只需要采取结构化的方式来识别我们可以实现/无法实现的事情，提前接受并消除您认为会使您精疲力尽的行动。
